体型偏瘦的男生怎么增肌？
可以简单的先增加力量训练以促进肌肉生长，减少有氧运动消耗。运动后逐渐增加食物的摄入。健身需要循序渐进，瘦子增肌也是一样的，给自己定一个计划，循序渐进。最好是一些轻便的器械来做健身，例如哑铃、家庭杠铃等，这些器械的运动都相对简单，但是基本上可以锻炼到你全身的肌肉。
偏瘦的男生如何搭配？
—— NO.1 拒绝V领
V领领型能够延长脖子长度，尤其是深V款式还可以露出的锁骨，修饰脸型拉长脖子显瘦，可以说是女生的最爱了，但对于瘦瘦的男生来说，一定要拒绝，会让本身较细的脖子来说会更细，人更显瘦，一不小心就会秒变“长颈鹿”。
—— NO.2 拒绝紧身衣
虽然紧身衣可以很好的凸显身材，但前提是你要有一身健壮的肌肉，对于瘦子来讲，紧身衣只会让你看起来更瘦，使得一身“排骨”凸显，人也显得更加弱不禁风，合身或者略微宽松的款式才是比较适合瘦子们的选择标准。
—— NO.3 拒绝一身黑
暗色调具有收缩瘦身的功效，尤其黑色系，对于本身就瘦的小伙伴来说应尽量避免全身暗色调的搭配方式，如一身黑色搭配，这样的搭配不仅过于沉闷、压抑，还会显得人更瘦，让你看起来更加单薄。
—— NO.4 拒绝竖条纹
条纹元素是最近时尚圈的比较火的元素，但是瘦小的男生却不太适合竖条纹，因为竖条纹的衣服在视觉上有拉伸的效果，只会让瘦的人看上去更瘦。如果真的想穿条纹，建议选择间隔较宽的横条纹，会让你看起来不那么单薄。
—— NO.5 选择膨胀图案上衣
瘦小的男生一定要避免纯色T恤，上身会让你秒变纸片人！
既不能过紧又不能过松，所以在上衣款式上要尽量选择膨胀的图案，或者有膨胀感觉的暖色系，比如百搭又复古的条纹、格纹或者花衬衫。
条纹一定要选择宽横条纹，宽条纹比细条纹在视觉上“显胖”效果更佳，除了简约的黑白条纹，暖色系也会更有膨胀感，也更适合夏季，搭配牛仔裤，时髦又吸睛。
偏瘦男生衣服搭配？
偏瘦男生衣服选择搭配亮色的衣服 男生穿亮色的衣服,会增添视觉的充实感,让自己的身材更加协调。和有收缩视线效果的暗色衣服比起来,像白色、亮红色、等颜色的衣服更适合偏瘦的男生
男生，很瘦，体型看起来很单薄，请问怎么锻炼能使自己变壮，变胖？
训练 休息 补充蛋白质 ， 健身永远不是一口吃个胖子的事情，要坚持，持之以恒。如果太瘦就不要做有氧，也就是跑步之类的运动，你主要以抗阻力器械为主，用中等偏上的重量进行练习，一组12个，做4到6组。 适当的在吃一些蛋白质比较高的食物，鸡蛋白 牛肉等。 然后就是注意休息不要熬夜。