| 大家都知道人身体当中有不少功能是重要的，而当中心肺功能就是重要的功能，而要怎么锻炼心肺功能，是有不少方法的，那什么锻炼心肺功能，相信有人还是知道的。那么，如何锻炼心肺功能？有什么方法？下面就一起来看看吧。  如何锻炼心肺功能 1. 有氧运动 要想提高自己的心肺功能，可以多做一些有氧运动，让心肺得到有效的锻炼，功能得到提升。比较常见的提高心肺功能的有氧运动包括爬山、游泳、跑步等等活动，这类有氧运动要做到持之以恒，不能断断续续，只有长期坚持，才会有好的效果。 2. 跳绳 跳绳这项运动对于提高心肺功能很有效果，跳绳会让人身体部位的协调能力更强，增强心肺功能，不仅简单方便，还能起到减肥作用，只有每天坚持跳绳10分钟，不管是提升心肺功能的效果还是减肥效果，都会十分明显。 3. 游泳 游泳是一项非常好的运动，它不仅可以帮助人们减肥，让人的体型变美，长期坚持游泳，也会大大提高人的心肺功能。 锻炼心肺功能的好处 1. 增强人的抗病能力 心肺功能增强之后，供给给身体的气血更加的充足，身体获得的能量更多，全身各部位的工作效率更高，能够增强抵抗外界刺激伤害的能力。 2. 预防心血管疾病 增强心肺功能能够帮助预防心血管疾病。心肺功能强健，血液循环和氧气交换吸收能力就越强，血管堵塞、血压上升等情况就可以有效避免。 3. 可以加速代谢 在吸收食物的同时，体内需要对食物进行吸收和代谢。若吸收和代谢功能相对正常，一些营养成分和及时吸收，一些代谢物也能够及时排出，减少在体内逗留的时间。
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