咳嗽不止的日子里，我学会了如何爱护自己的呼吸道
记得那段时间，我的身体似乎变成了一个战场，每一次深呼吸都像是在挑战那些潜伏在我体内的敌人。每当一阵干燥的空气吹进我的肺部，我的喉咙就开始发作，一声声呛人的咳嗽伴随着我的一天。
那时，我并没有意识到，这些症状都是对我的呼吸道的一个警告。我不知道，那个时候，就应该更关注一下自己这个“生存必备”的器官，它是我们与外界沟通、获取氧气和释放二氧化碳的桥梁。
后来，在医生的建议下，我开始改变生活习惯。我减少了烟酒的摄入，因为它们是严重损害呼吸道健康的大敌。同时，我也注意多喝水，让粘液充足地覆盖着上呼吸道黏膜，防止细菌和病毒入侵。早晚各做一些简单的瑜伽操，也能帮助我放松胸腔肌肉，从而改善肺部功能。
此外，当季节变化大，或是空气质量差的时候，我会戴上口罩保护自己，不让那些无形却有害的小颗粒进入我的肺部。我还学会了正确使用药物，比如抗痒剂和抗感染剂，以及在需要的时候服用避免过度感染。
通过这些小小的改变，我的生命质量得到了很大的提升。不再频繁出现咳嗽，每次深呼吸都变得轻松自如，而这一切，都归功于我对自己的呼吸道更加负责了。当你能够听到清新的空气流过你的喉咙，你才会明白，一个健康的地球上的每个人都是珍贵的人类之城。而这一切，最重要的是从你自己开始——爱护你的每一根神经、每一丝细胞，每一次浅吁长叹中的“呼”、“吸”。