肾结石饮食指南：水分充足、低钙高维生素的健康饮食能力提升
水分充足，预防再次发生
肾结石患者应当确保每天摄入足够的水分。研究显示，每天至少喝8杯水可以帮助稀释尿液中的溶解物，从而减少结石再次形成的风险。此外，多喝水还能促进身体排毒机制，使得体内有害物质能够及时被清除。
低钙饮食，避免加剧病情
对于患有肾结石的人来说，限制钙质的摄入是非常重要的一环。过多的钙会导致尿液中的酸性水平升高，这对于已经存在的小晶体是一个积极诱发它们聚集成更大块状或新形成新的晶体的情况。因此，在肾结石饮食中应尽量避免高钙食品，如奶酪、坚果等。
高维生素C促进骨骼健康
维生素C不仅对皮肤和血管有益，对骨骼也具有重要作用。它可以帮助增加尿液中的citrate含量，有助于降低尿酸盐和磷酸盐在血液中的浓度，从而减少这些矿物质在小管细胞表面沉积，从而防止了其与其他离子结合形成硬化颗粒。
适量摄取蛋白质保证营养平衡
蛋白质作为身体构建和修复必需营养素，对人体至关重要。但是过量的蛋白质消化后会产生大量氮废弃物，这些废弃物如果没有得到有效处理，就可能导致尿路感染。这就要求患者要适当控制蛋白质的摄入，并保持良好的排泄功能。
控制糖分避免细菌滋生的环境
糖分本身并不是直接引起肾结石的问题，但糖分吸收后的代谢产物如葡萄糖甲醇（glyceraldehyde）可刺激某些细菌增殖。如果这些细菌在泌尿系统中繁殖，它们可能会改变微环境条件，加速晶体生成，因此需要控制糖类食品，以减少这类问题发生概率。
定期运动增强整体健康状况
运动对于任何人都是不可或缺的一部分，而尤其对于患有肾结石的人来说，更是如此。不仅因为运动能够促进身体排毒，还因为它能增加肌肉使用热能来燃烧脂肪，从而减轻对膳食纤维含量较低且易造成急性胰腺炎（PAF）的影响，同时也有助于改善睡眠质量，这同样对预防重复发作具有积极意义。