夜里十大禁用短视频软件葫芦娃，你知道吗？在这个快节奏的时代，手机里的短视频APP可真多，但并不是所有的都适合我们晚上看。有时候，一些不宜于晚上的内容会影响我们的睡眠质量，让我们难以入睡或者导致 nightmares（噩梦）。今天，我就来告诉你那些不可以看的APP哦！
首先，我们要了解为什么有些短视频软件会被称为“夜里十大禁用”。这些软件通常包含了大量刺激、暴力或色情内容，这些都是不利于我们晚上心情平静和身体健康的因素。而且，有一些APP可能会使用诱导观看策略，比如利用算法设计让用户无法轻易退出，从而长时间地保持屏幕时间。
弹幕直播：虽然这种类型的直播很吸引人，但是它们往往伴随着高强度的情感波动和过度兴奋，对晚上的心情影响很大。
挑战类游戏：一系列激烈刺激的挑战活动，不仅可能导致焦虑，还可能因为竞争对手太过激烈而给人带来压力。
恐怖电影/剧集：即使是成年人，也不要在深夜观看恐怖片，因为它们容易引发惊吓，影响良好的休息环境。
色情内容：这类内容直接违反道德标准，而且它对人的心理健康无疑是一个巨大的负担。
网络小说/漫画阅读系统：如果你的故事太紧张或悲伤，那么深更半夜读这些故事只会让你更加难以入睡。
社交媒体: 即使是平时喜欢刷社交媒体的人，在晚上也应该减少使用，因为这可能阻碍正常的心理放松过程，干扰到宝贵的休息时间。
虚拟现实(VR)体验: 虽然VR技术非常新颶，但其强烈的视觉和听觉效果确实能提高沉浸感，这种沉浸式体验对于促进深层次思考是不利的，因此最好避免在下午或者傍晚的时候进行VR体验，以免影响日间工作效率和整个人身状态。
娱乐新闻频道: 有时候娱乐新闻中含有的戏剧性元素能够吸引人们关注，但对于个人的精神健康来说，它们并非最佳选择，特别是在深夜时分应该尽量减少接触相关信息，以保持良好的心态与生活习惯。
不能忽视的是一些关于旅行/旅游方面的小视频，他们展示了美丽的地方和文化，这些正面信息当然不会损害我们的休息。但是，如果你觉得自己已经准备好了进入一个全新的旅程，那么等待明天吧！别忘了，“早起之光”总比“熬夜之影”更温暖!
10 最后不得不提到的，是各种极具魅力的音乐MV。这类内容本身并不一定不好，只要不是那种需要投入很多精力的分析歌词或探讨艺术意义的话题，就没问题。如果只是为了享受乐趣，那么稍微调低音量，也许还能让你的耳朵得到安宁的一刻，而不会打扰他人也不至于影响自己的耳朵健康呢？
以上就是我想要分享给大家的一些建议。在保证舒适环境、舒缓心情的情况下，我们才能拥抱那份甜美而又充满活力的每一天。记住，每个小细节都会累积成生活中的风景，所以请珍惜每一次清晨醒来之前所拥有的宁静时光。你认为还有哪些类型需要加入到这个列表中呢？