30多岁才开始健身，还能练的非常好吗？
当然可以，我就是32岁才走进健身房的，以前非常瘦，也不爱吃肉，也不喝蛋白粉，后来坚持健身后，变化还是挺大的，这里我直接上图。
现在我已养成习惯，少食多餐，外加坚持锻炼。
这个我可以明确的告诉你，可以的。
我就是34岁开始健身的，一开始的目标很单纯，就是想减肥，在公园跑了三年步，期间练习引体向上和俯卧撑，慢慢有了点肌肉，人总是贪心的，总想遇见更好的自己，于是就去了健身房，在健身房里认识了很多志同道合的朋友一起健身，一起学习运动知识，无论是身体和心态都收获很多，人也变得阳光自信，每个阶段都有新的目标，特别喜欢一直在路上的感觉。
因为工作和体格的原因，我当然算不上练得非常好的，但我在健身房见过很多大神，图片上穿黑衣服的大哥已经50岁了，无论是身体状态还是精神状态都远超年轻人，看这胳膊！简直不要太壮！卧推能达到150公斤，他就是40岁才开始健身的，这样的状态应该可以达到你说的练得非常好了吧。
我觉得，健身是自己肉体和精神的磨练，是一种快乐的生活方式，没必要一定练得多好，坚持不懈必有回响。
三十多岁开始健身，是一定能练的非常好的。不过那身腱子肌也不是一下就有的，俗话说：有志者事竟成。由于我是警校生，分享一个身边的事。
学校里面就有健身房，所以每天都会有很多热爱健身的师兄师姐去健身。就在去年的某天，有个教史的老师，由于是外聘的，这个老师三十多岁又瘦又高的，据他说由于自己每天面对着一群比他壮的、高的很有压力，导致他上课学生睡觉都不敢去叫，所以他下定决心一定要去健身，练肌肉😁
这才一年，老师的变化是真的大，有机会一定把他的照片给你们看。我就很好奇的去问老师，老师就告诉我：你知道吗？刚开始的时侯是真的难受，一度想要放弃，每天都腰酸背痛的。可是一想到你们这些学生我就气，个个都那么壮，我要怎么压的住。不过，每天仰卧、俯卧、卧推、深蹲、哑铃等等的连续做。在加上蛋白粉、营养餐。每天这样坚持，渐渐的就习惯了。要是哪一天没来，还会感觉全身难受😁😁
这是一个励志的故事，现在老师上课都很有自信，每天面壁的人是真的多！！
相信自己，不管你是面对电脑的工作者，还是整天呆在家的宅男，健身是一个神奇的方式，能让你充满信心，乐观！
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都说健身瘦下来相当于整容，是真的还是假的？
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@青葵Baby
第五遍！！！沉了就算了！
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@我好像过气了
我真的尽力了！
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真的都是我
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瘦下来后，人生开挂了
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我以无所畏惧
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@努力的天使
反正我的努力没人看得到~
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胖子们，
争口气，
别吃了，
出去跑几圈啊....
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20岁之前，
你丑还可以怪父母。
20岁之后，
你丑就只能怪你自己了！
胖子们，争口气，别吃了，
赶紧一起来健身吧~
我就不多说了，这图片什么都证明了 胖子们跑起来
通过系统的体育运动训练，会使你的身体呈现出非常棒的状态，无论是体型的匀称程度，还是面容的精神状态！简单来说，通过系统的体育锻炼，会使你的身体内体脂含量达到一个合适的水平，你的脸就不会有很多的赘肉，皮肤水润，紧致。就会把五官相对来说衬托的更立体。这就是所谓瘦下来会好看的原因。 其实不用考虑这些，坚持系统的体育运动，你的身体就会感受到非常舒服的状态，身体健康，万事就如意[可爱][可爱]。 我是职业举重运动员，女子58kg举重运动员林雪华。希望你要坚持运动哦！
当然是真的了，给你看看前后对比图！
左图是明星杜海涛，肚子上的赘肉可以说是很多普通人的代表了。没有胸肌，平坦一片，肚子虽然不是很突出的圆，但是腰两侧可以明显看见赘肉，肩膀虽然宽，但是架不住头大啊，而且肩膀下榻圆肩没有立体感，手臂显得较细，目测体脂率在30%左右，只看体型和相貌，实在不敢恭维，帅哥更是和他不沾边。
右图是杜海涛健身后的效果，虽然是PS的，但是健身后的效果变化很大，如果他能坚持健身减减肥再增点肌肉，绝对可以称得上是型男，颜值不输吴彦祖，堪比整容。
左图是沈腾，年轻的模样是个很帅气的小伙子，而右图现在的模样已然变成一个油腻大叔了。不要看明星在电视上多么好看，他们一旦变胖，和我们普通人真没有什么区别（只限于身材方面）。
上图是当红明星杨紫，小时候的娃娃脸肉乎乎的，现在瘦身成功后，已然是个靓女一枚，前后对比明显，堪比整容。
韩国影视巨星全智贤，前后胖瘦对比，堪若两人。
再看看德云社当红的明星郭麒麟。以前的他很胖，据说接近180斤，那已经是很胖的状态了，肥头大耳的很像是岳云鹏的翻版。再看看这几年通过健身减肥之后，俨然变成一个大帅哥，颜值不输一线偶像明星。
为什么说减肥堪比整容呢？
因为在肥胖的时候，脂肪把我们的皮肤撑起来了，变得圆润，没有了硬朗的形态，骨骼支撑着一身肥肉，就算本身颜值再高，也架不住变胖后的“毁容”效果。减肥之后，我们的脸部轮廓清晰可辨，皮肤也会变得紧致有光泽，个人的自信心也会得到提高，再配个好看的发型，效果真是整容一般。
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正确的方法+坚持=成功！！
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