25岁女生是去健身房好还是练瑜伽好呢？


去健身房和练瑜伽，它们之间并没有矛盾，都同属于健身，只是形式不同而已。

对于一个25岁的女生来说，身体正处于青春的旺盛时期，不管是去健身房，还是练瑜伽，都是最好的年龄。

【一】健身需求

我们大众健身人群，追求的是健康体能，也就是最基本的运动能力。

通过，力量、耐力、速度、柔韧、协调、灵敏等体能训练，来提高身体的能量代谢能力。改善神经、肌肉、骨骼等系统的功能。

是不是感觉到，没有哪一样运动，能涵盖这么齐全的功能？

是不是感觉到，大众健身所说的健康体能，说的是身体的综合运动能力？



【二】去健身房

健身房的共同特点就是，都有：有氧器械区，自由力量区，团操区三大组成部分。

有氧器械区，可以满足体能中对速度，心肺耐力的训练需求。



自由力量区，可以提高力量、肌肉耐力的增长。



团操区，则对我们的身体协调性，灵活性又有一定程度的帮助。



而大部分中小型健身房，又会在团操区，按时间分段不同，每天安排有一定数量的瑜伽课程。

大型健身房，则会分设瑜伽专区，有安静专业的瑜伽教室一二。

瑜伽课程的设定，是不是对我们身体的柔韧性，耐力以及心灵的放松，有很大的帮助。


燕子教练，就是从十几年的团操教练台上，转岗做了十几年的私人教练。几十年练下来，身体的方方面面，都处于优良状态。特别是心态，简直好的了不得。

对于25岁的女生来说，办一张含有瑜伽的健身卡，是不是什么都有了？

只要时间、精力充沛，练什么都行。

如果只能选择其一，那就跟随自己的心情和爱好去做吧，没什么正真意义上的好与不好。

去健身房和练瑜伽没有什么矛盾。



【三】瑜伽馆里练瑜伽

瑜伽馆，多以女士为先，或干脆男士不得入内，纯属于女性朋友的私密空间。

瑜伽馆的外部硬件环境，多因空间面积不大，装饰到位，更显得幽静、清香。

瑜伽文化，瑜伽氛围也会在一定程度上，被渲染的更加浓郁。

但是，瑜伽课程的实质性内容，不会变。

基础瑜伽、平衡瑜伽、耐力瑜伽、力量瑜伽、速度瑜伽、冥想瑜伽。

几大瑜伽种类，根据功能不同，被冠以空中瑜伽、轮瑜伽、哈达瑜伽等等好听的名字。更是有以创新者名字命名的“慧兰瑜伽”、“柯雯瑜伽”等等。

但其本质都是一样的。

什么是瑜伽？瑜珈就是身体力行的运动。它的最终目的就是从身体到内心全面的控制自己。



讲个小插曲：

燕子教练曾在九十年代，参加过一期瑜伽培训。

跟着瑜伽大师，将大家熟悉的瑜伽“拜日式”，用七分钟时间完成一次。此时，它就是基础瑜伽的内容。

再反过来，在一分钟时间内，完成七次。它又可以划归到速度瑜伽的范畴。

大师说，这就是对瑜伽的最好诠释。

还可以再快一点，也可以再慢一点，但最终要让内心的和身体的控制达到平衡和统一。



练习瑜伽，只要坚持下去。

一样会通过力量、耐力、速度、柔韧、协调、灵敏的训练，来提高身体的能量代谢能力，改善肌肉，骨骼，神经系统的功能。

通过以上的简单分析，25岁的女生，是不是去健身房和练瑜伽没有什么矛盾？



总之，最终的选择，是适合自己。

选择自己喜欢的环境，照顾自己爱好的项目，追随自己崇拜的教练等等……

这些不起眼的小因素，说不定都能帮你坚持下去……

燕子教练，感谢您阅读。

25岁从零开始做哪一行好？

如果你之前的工作令你不是很满意，或者你已经看到了天花板，25岁说实话年纪不大，建议可以看看最新趋势，以及未来潜力较大的行业，然后结合自己的兴起爱好，在某一领域深耕，相信你未来肯定会有所成就的，加油！

25，从头再来，我觉得你的选择不会迷茫，因为之前几年的经历会带给你一些思考，做什么，好多方面，先看看你的资源在哪里，要是没有，那你要从行业，自身等多方面考量从那里开始积累与拼搏

25岁，才刚刚大学毕业，建议找一个稳定的工作，找一个合䢔的对象，有个节假日，每天8小时，休息时去看看电影，过节时旅旅游，多惬意轻松。最好不要去创业，25岁你还没有积蓄，没有社会经验，没有技术，没有吃苦的决心，不要劳民伤财，过着压力山大的日子，小身子骨会被压垮的。

体制很差的25岁女生健身应该先学什么？

第一步是塑形训练。由于郑女士的肌肉已经松弛，没有力量，则采取器械攻略。“一般女性不愿意接受力量训练，一是担心太困难，完成不了；二是从思想上认为没必要。”罗教练说，其实这是错误的观念，通过器械，能练习胸大肌、手臂、腿、背、肩等部位。

“第二步是注意饮食。”罗教练建议，郑女士在饮食上，可适当地增加高蛋白的摄入量，目的是促进肌肉合成。

第三步是保证睡眠。罗教练说，睡得太晚，身体机能不能得到很好的恢复，对肌肉的生成有阻碍。

我不是女生，在健身房玩了一年多算有些体会，看标题想给你些建议，看描述就醉了，你把自己的体质描述的差的超出寻常了，这样别人都不知道怎么给你建议了，如果你的体检表没有异常尤其心脏方面没有疾病，关节没有损伤的话，我觉得你最重要的是增强对自己的信心，别做不到就放弃，坚持下去提高是很快的。在健身房里私教的性价比是很低的，因为大多数健身房卡费很低的，所以对私教的抽成很高，你花的钱70%给了健身房，私教只拿很少一部分大约60~90，因为他能提供的服务只值这么多，不过如果你不在乎费用问题找一个好的私教是好选择，不过好教练并不好找，现在很多教练只经过2~4周培训就上岗了，没有技术经验，别挑帅的年轻的，多问问老会员吧。在健身房的话你可以选择上初级健身操和初级踏板操这个比较简单，运动量也不算大。如果觉的累就上这个，如果觉得运动量小就上搏击操、身心平衡、腰腹训练，这些比较累，要尽量坚持。民族舞爵士舞尊巴也可以上只是如果教练代课时间长老会员多会比较难。上团课需要站前两排，后面效果不好。动感单车比较累如果能坚持就上。坚持一段时间你体能会有改善的。如果你请了私教他会教你练器械，看你对自己的描述不建议你自己练器械，如果团课有杠铃操就去上吧，站前排坚信别人行的你也行。如果轻易就放弃没人能帮你了。