bmi28以上做什么运动？
对于BMI在28以上的人，建议采取以下运动方式：
有氧运动：例如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，这些运动可以提高心率和呼吸频率，帮助消耗多余的脂肪，并增强心肺功能。
力量训练：例如举重、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，这些运动可以增强肌肉和骨骼，提高基础代谢率，帮助燃烧更多的卡路里。
综合运动：例如跳舞、健身操、瑜伽等，这些运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时还可以提高身体的灵活性和平衡能力。
总之，对于BMI在28以上的人，建议采取多种运动方式，以达到更好的健身效果。同时，建议在运动前进行适当的热身和伸展运动，以减少运动伤害的风险。此外，如果有健康问题或疑虑，建议在运动前咨询医生的建议。
BMI指数大于28，建议在减肥过程中，运动与饮食可以适当结合。在运动方面，应当尽量选择有氧运动。每天坚持锻炼半小时以上，时间可以适当延长。在饮食方面，应当尽量少吃多餐，有规律地吃。BMI指数大于28，则属于偏胖状态。要及时采取减肥方法，达到减肥的目的
可以选择的运动有跑步，快走，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑转呼啦圈等运动，这都有助于减肥，瘦肚
健身先做什么运动最好？
整体健身顺序是从一个人整个健身流程来安排顺序，即对于偏胖人群，健身之初从慢走，快走，慢跑，跳绳初步简单运动开始，首先减去身体多余水分降低血脂浓度，然后再进行力量健身。
可运用一些器械辅助健身，该过程减去身体沉积脂肪，增强肌肉强度。
最后进行塑型健身，即对想要完美型体的位置进行专项训练以达到健美身材。
对于每日健身顺序：首先要进行热身运动，让身体肌肉，筋腱舒展开，防止后面的运动产生拉伤。热身结束后做简单的慢跑，逐渐提速。快跑，让身体充分释放热量再进行器械力量训练。
力量训练后不要马上停止，要做放松运动。让身体逐渐松弛下来，使体温恢复正常。
1. 健身先做有氧运动最好。
2. 有氧运动可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的功能，加速脂肪燃烧，帮助减肥和增加身体的耐力。
3. 有氧运动还可以改善血液循环，增强免疫力，减轻压力，提高心情。
因此，对于初次接触健身的人来说，先从有氧运动开始是较为理想的选择。