什么是思维层次？如何提高自己的思维层次？
学习逻辑，发挥想象
思维大体上可分为两大类，其一是逻辑思维，其二是非逻辑思维。
何谓“逻辑思维”？概而言之，就是运用理性进行的思维，也可以解释为摆事实、讲道理的思维模式。 这类思维是有基本规律和一定程式的，不能乱来。很大程度上，属于规定动作。那么，提高逻辑思维能力的途径就很清楚了，必须掌握动作要领，亦即首先要掌握最基本的逻辑规律，比如同一律、排中律和矛盾律等。还应该了解一些形式逻辑的基本方法，比如分类、抽象、分析、综合、类比、归纳和演绎等。这些个玩意儿说起来似乎挺复杂，其实也很简单，就是在思维的过程中，脑海中所运用的对象，或者说概念，要尽力想清楚，不能含糊；前后要一致，不能自相矛盾，也不能有歧义。小葱拌豆腐，一清二楚。对象之间的各种联系，都要讲究真凭实据，不可胡猜冒料。掌握了上述基本规律和方法，若能不断加以运用，则逻辑思维能力就能得到提高。对规律的理解越深刻，方法的应用越灵活，则逻辑思维的水平就越高。
非逻辑思维的基本原理与上述规则有很大不同，不属于规定动作，不讲究什么固定程式，而类似某种不拘一格的自选动作。很大程度上，就是让思维天马行空、自由翱翔。所以，非逻辑思维的最大特点，是强调灵感和想象力。说到这儿，有人可能会怀疑，难道胡思乱想就是非逻辑思维？这谁不会啊！还别说，从人的认知过程看，如果不能发挥想象力，就算是放开来让人胡思乱想，人们多半还是会局限在曾经的经验范围之内，其实也乱不到哪儿去。比如，三十年前，有人会胡思到移动互联网吗？二十年前，有人能乱想到如此方便快捷的电商模式吗？虽然没那么早的预见性，但在芸芸众生当中，还是有人比其他人更早想到了移动互联网和新的电商模式，并最终成为引领时代的弄潮儿。所以，非逻辑思维实际上是一种比逻辑思维更具有创造性的思维。而提高非逻辑思维能力的路径，就是利用人所固有的自由意志，尽力发挥人的想象力。
以健身为目的，爬楼梯和跑步哪个效果会好些？
谢邀!
首先，爬楼梯和跑步，如果说哪个用力更厉害，哪个对大腿肌肉锻炼更快，那应该是爬楼梯。
但是，如果要从两个当中选择一下的话，作为医生的我肯定会选择跑步, 因为爬楼梯，比较伤关节，尤其是髌股关节。因为爬楼梯的时候髌股关节的压力是很大的，而爬楼梯如果时间长的话，势必导致髌股关节磨损严重，而一旦软骨磨损，它是不可逆的。
我讲一个故事吧，这是一个真实的故事，记得有一年，上海，闹地震，结果地震的第二天，我的门诊上出现了很多膝关节疼痛的病人，起码好几十个，一问原来是，因为在陆家嘴工作的知道地震了，不让坐电梯，一个个都是从几十层甚至上百层的楼梯上爬下来，结果，很多人膝盖都出现了明显的疼痛。可见爬楼梯，对膝关节的损害，如果把爬楼梯当作一种运动一种健身的话，那你的膝关节很快就会坏掉。
所以如果非要两种之间选一种的话，我建议你还是选择跑步。当然跑步我们建议尽量不要过量，跑步的量不要太多，一般一次六七公里就可以了，尽量不要超过十公里，因为跑步过多肯定会影响膝关节，我就曾经遇到一个跑步，每天跑二十几公里，膝关节软骨磨损得相当严重，最后只能做关节置换.
而上下楼梯，不仅磨髌股关节，而且容易造成其他的软组织损伤，比如说半月板损伤，半月板是膝关节中的一个垫片，对膝关节是起到保护作用的，他本身是抗压抗旋，在上下楼梯的过程中，如果膝关节不小心一扭，就容易导致半月板的损伤，尤其是中老年人，上下楼梯更容易半月板损伤。
所以如果两个选择建议还是选择跑步，当然，我们最推荐的运动是游泳，因为游泳，能够锻炼全身所有的肌肉，而且不伤关节，是非负重的运动。
谢邀
关于这个问题，我非常的有资格来回答，我就是一个资深的跑者，每天坚持跑步，已经坚持好几年了，跑步的距离也有好几千公里了。对于一些跑步方面的问题，我是很有切身体会的。
今天就让我来给你详细的解答一下，如果以健身为目的，爬楼梯和跑步到底哪个效果好？
其实这两个并没有根本的区别，他们都属于全身性的运动，而且都是属于有氧运动，锻炼的强度都差不多，所以效果也差不多。但是跑步有一个爬楼梯所没有的优点，那就是跑步对膝盖的压力没有爬楼梯那么大，如果您是老年人，我非常的不建议你去爬楼梯来健身，爬楼梯对膝盖的损伤是非常大的。
尤其是老年人的关节很不好，更应该避免一些爬楼梯的运动，这会加重我们膝盖的压力，让我们行动受阻！
如果你是青年人，我同样的也不建议你去爬楼梯，膝盖也是有使用寿命的，过多的使用会使它过早的衰老，从而造成膝盖损伤。
如果是跑步和爬楼梯，我更建议您选择前者！这样不仅效果达到了，同时也能避免膝盖的损伤。
前面也提到了，你说是以健身为目的，那我去给你说一说怎么不去健身房也能健身？
俯卧撑
大家千万不要小看俯卧撑，他对我们全身的肌肉几乎都有训练的效果，它对我们的背肌，腹肌，胸肌，手臂力量的加强很重要，能够明显的增加他们的强度，增加他们的维度，让我们的肌肉线条更加的明显，使我们的身材看上去更加的健美！
引体向上
引体向上是上肢锻炼之王，每天做十几个引体向上，能够很好的增加我们肌肉的强度，让我们的上肢力量大大的加强，对于塑造肱二头肌和肱三头肌有很好的作用。
卷腹
卷腹能够对我们的腹直肌进行很好的刺激，对于我们的腹部肌肉有很好的锻炼效果，让我们的腹部肌肉更加的明显，能够练出八块腹肌，使身体看起来更加的强壮，更加的有力量。
希望我的回答对你有所帮助，更多的跑步资讯请关注我的头条号哦！