减肥有必要请健身教练吗?
你好,我是@减肥营养师陈帅,很高兴为你回答。
关于“减肥有必要请健身教练吗”这个问题,需要一层层来寻根问底,接下来我们就按照思路一步一步来。
第一:减肥是不是必须运动?
运动当然是好事,但是减肥却不一定非得运动,饮食干预是独立的有效减肥的方式,所以只靠饮食干预也可以减肥成功。
但是,在饮食干预的基础上加入运动,不仅能提高减肥的效率,还能增加减肥的健康收益,最重要的它还会让你的体型更美。
第二:什么运动减肥效果更好?
关于运动减肥,其实无论是有氧、无氧、间歇性训练,都可以起到减肥的作用,但是三种运动减肥的作用原理不同。有氧运动过程中燃脂效果最好;无氧运动运动后效应燃脂消耗最好;间歇性训练兼具有氧和无氧的有点,综合减肥效果最佳。
所以,有氧和无氧减肥效果很难说谁更好,但是都比不上间歇性训练。
第三:运动减肥有必要请健身教练吗?
首先,我们得搞明白,健身教练在运动中,到底能在哪些方面帮助你?
1、动作指导:主要是力量训练的动作指导
2、运动营养:一些专业的健身教练,能够在运动营养搭配上帮助到你,让你运动燃脂效果更好、运动疲劳感更低、运动后恢复更好等等。但是,说实话10个健身教练里,精通运动营养的不到1个,其他都是半吊子的水平。
3、安全保护:器械训练其实是危险动作,健身教练可以保证你训练安全
4、鼓励陪伴:对于不爱运动的人,运动时间挺痛苦的事儿,健身教练可以鼓励陪伴你,有利于你长期坚持。
其次,我们来看看健身教练的这些作用,在减肥过程中是否为不可替代的?
感谢健身教练的语句?
1、感谢教练对我的栽培,教练辛苦了。
2、希望你能感受到我最真诚的谢意……早就想感谢你,但是一直不好意思说出口,给您发条短信感谢你。
3、谢谢教练你对我的照顾,很感激你。为了表讼我对你的感谢,想请你吃个饭,你一定要来。
4、非常感谢您这几个月来对我的耐心指导和繁助,自从有了您的敦促和鞭策,我非常迅速地掌握了各项技能并且试,也是您让我懂得了什么是没有压力就没有动力!真的万分感谢您!
1. 我能够拥有今天的成绩,一直都非常感谢我的教练,我觉得您无私的教导我,让我感觉您就是我人生当中的恩师。
2.你就是我最欣赏的那个人,非常感谢我的教练,我觉得有你的存在,就是我人生当中所有梦想的开端,期待着往后余生活能够受到你的鼓舞,以你为榜样努力的奋斗,自己的人生。
健身私人工作室是干啥的?
私教工作室是私人教练以“一对一”的私教课程或小团体私教课程服务为基础,旨在帮助会员达到理想的健身效果而进行全方位、专业的私人化的服务,并令将健身成为他们生活的一部分。基本服务类型,内部分为:一对一课程,一对多课程,小团队课程;外部分为:个人++++,公司培训或者拓展,公司会所管理等。
私教工作室室最重要的是根据评估学员个人的身体个人状态,根据不同的学员,做出私人定制的个人计划大纲,根据学员实际情况不断更新补充锻炼计划。