小孩可以喝增肌粉吗？
这个问题要具体分析。增肌粉含有蛋白质、氨基酸等营养物质，适合于需要进行肌肉训练的成年人使用。对于未满18岁的儿童，建议在医生或营养师的指导下使用。此外，增肌粉也有不同种类和成分，需要根据孩子的身体状况和需要来选择合适的增肌粉。总之，家长应该遵循医嘱或专业人士的建议，以确保孩子的健康和安全。
未成年就不要吃增肌粉，练肌肉大肌群隔2-3天，小肌群才是1-2天。增肌粉是将离析浓缩乳清蛋白和蛋白质效果的成分结合的产物。
增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。
14岁举哑铃可以喝增肌粉吗？
一般来说，14岁年纪的孩子在锻炼期间，就不要吃增肌粉，练肌肉大肌群隔2-3天，小肌群才是1-2天。增肌粉是将离析浓缩乳清蛋白和蛋白质效果的成分结合的产物。
增肌粉还有增重粉，主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。
全马前三天要怎么训练？
在准备全马比赛前，前三天的训练是非常重要的。在这三天中，应该逐渐增加跑步的强度和时间，帮助身体适应比赛的节奏。
第一天可以进行轻松的慢跑和步行，让身体适应运动的环境。
第二天可以进行一些低强度的间歇训练，如短距离的冲刺和步行，帮助提高耐力和速度。
第三天可以进行一些高强度的训练，如长距离的慢跑和间歇训练，帮助身体更好地耐受比赛的压力。
到了赛前3天，无论你的训练量是20K还是40K，都必须停下，因为此时过高强度的训练不会为你的比赛增分，反倒会增加机体消耗与负荷，让你在正式赛道上疲惫不堪。
建议跑友在不影响休息的情况下每日进行40min左右的低强度运动，如间歇性慢跑、拉伸等，跑量最好控制在前期训练量的30%以内。这样可以避免肌肉、体内器官产生惰性，保证机体处于最佳备战状态。
练一天休一天能增肌么？
能因为可以使肌肉得到有效的恢复，我炼身体的时候一天锻炼一天休息一，以正常的使肌肉快速的成长，一为肌肉受到刺激之后必须经过有效的恢复才能够正常生长，所以是可以正常增加肌肉的