每个人都蕴含着肌肉的潜能，但也承载着肥肉的沉重。当体脂率低至最佳状态时，人们被称为肌肉男；而当体脂率高至不适宜时，那便是胖子的形象。在许多胖子心中，他们坚信，只需减掉10公斤的脂肪，便能与肌肉男并驾齐驱。他们认为，这10公斤额外的脂肪不会带来其他显著差异，除非背负这些多余的脂肪，就像背负沉重沙袋一样，让运动能力大打折扣。
然而，这种看法并不完全准确。一个体重70公斤、体脂率15%的人，与一个体重80公斤、体脂率25%的人相比，后者确实多了约10公斤的脂肪。但是，对于肌肉量和力量来说，并不一定意味着前者会逊色于后者。这就好比说，一位70公斤的肌肉男在力量上或许能够击败一位80公斤的大腹便士。
尽管如此，在运动技巧方面，胖子与肌肉男之间仍存在巨大的差距。这就像是让一位训练有素但身穿沉重负重衣物的人，与另一位轻松自如地进行锻炼的人同时进行比赛，无疑是不平等对抗。有一次，有人甚至做了这样一个实验。
马格纳斯，是一名经验丰富且卓越无匹的攀岩选手，他已经在这项运动上投入超过二十年的时间。他决定进行一个具有挑战性的测试：找来一名新手攀岩选手，然后自己装备负重衣物，与对方一起攀登相同的地面路线，以此来衡量技术对结果所起到的作用。
为了平衡两人的力量差异，马格纳斯通过引体向上调整他的负重。在测试中，他（72.6 公斤）完成8个引体向上，而新手西蒙（74.8 公斤）则完成5个引体向上。于是，马格纳斯增加了自己的负重，从19 公斤提升到32 公斤，这样他的身体就会失去任何优势甚至可能成为劣势。
确定了负荷之后，他们开始挑战，最先是难度最低级别——5-（V0），两人都轻松克服这个难度。一连串更高难度的地面路线接踵而至：5（V1）、5+（V2）、6a（V3）。当达到6a（V3）的高度时，由于西蒙抓握力不足，被迫放弃尝试。而经过精湛指力和专门技能训练后的马格纳斯，则继续挑战更为艰险的地面路线：6A+（V3）、4B（V4）、6B+（V4）。当他达到了6B+的情况下，他意识到这种角度对于绝对力量要求极高，而且他本人可能无法成功。他幸运地克服了这一障碍之后，再次尝试更为困难的地面路线——6C （V5）。
由于这段地面的角度对于指力的要求非常高，“吃足”后的马格纳斯根本无法稳固握住岩壁，因此这次尝试告终。此事揭示了一件重要的事实，即“胖子”并非简单只缺少几千卡拉的一些耐力或一些结实性，而是一种全方位强化，不仅包括内在机能，还包括外部表现。在长期训练过程中，每个人的身体都会得到不同程度上的增强，最终展现出超越常规水平的情形，即使他们身上还携带着额外的一些“装备”。
当然，我们不能因此得出结论，一切好的健身效果都是由小小十几百克所决定。每个人都应该致力于保持健康生活方式，不要让虚拟数字迷惑你，将自己的身体状况维持在18%以内，那才是真正值得庆祝的事情。这篇文章希望能够激发大家关注自身健康问题，为追求完美身材提供动力！