新手多久能练出腹肌？
练出腹肌的时间因人而异，因为这取决于多种因素，例如体重、体质、锻炼方式、饮食等。一般来说，新手可能需要两个月到三个月的时间才能练出腹肌。但是，这个时间也可能更长或更短，因为每个人的身体状况和锻炼计划都不同。
重要的是要坚持每天的锻炼计划，并注意合理的饮食。在锻炼腹肌时，需要注意正确的姿势和技巧，以避免受伤。同时，应该结合有氧运动和力量训练，以达到更好的效果。
总之，要想练出腹肌，需要坚持每天的锻炼计划，注意合理的饮食，并结合有氧运动和力量训练。新手可能需要较长时间才能练出腹肌，但只要坚持不懈，就一定会看到效果。
三个月
腹肌从零开始，持之以恒的锻炼是关键。每周至少三到四次练习，每次40分钟左右，包括仰卧起坐、卷腹和平板支撑等训练都要做，可坚持三个月后，腹肌开始显现，但要注意饮食和休息，否则即使再努力，也可能效果不显著。
想要锻练出腹肌需要一定的时间和坚持才能练出来，一般需要6个月至1年的时间。
原因是腹肌的训练需要大量的时间和精力，并且需要坚持不懈的训练。同时，个人的身体状况、饮食和锻炼计划等也会对练出腹肌的时间有一定的影响。如果想要更快地练出腹肌，可以通过科学的锻炼计划、合理的饮食、充足的休息和减少压力等方式来提高训练效果。同时，不要过度练习，要注意自我保护和身体健康。
一般多久能练出腹肌？
2周以上
腹肌练出来需要2周以上的时间。腹肌练出来的时间，决定于体质、训练强度、营养状况等因素。一般情况下，体质正常，训练强度较大，营养状况良好的人，两周左右就能将腹肌练出来。否则，时间就好延长很多。
练腹肌一般要几天才能练成？
练腹肌需要一个较长的时间，一般需要持续锻炼3个月以上。
1.练腹肌需要至少3个月的持续锻炼才能看到明显的效果。
2.腹肌是难以锻炼的部分之一，需要坚持进行高强度的腹肌训练，同时还需要合理的营养控制和适当的休息。
每周至少需要进行4次以上的腹肌训练，持续至少3个月以上才会看到显著的效果。
3.此外，要想练成理想的腹肌，还需要循序渐进的调整运动强度、进行有针对性的训练，与此同时，合理的饮食和休息会更有利于腹肌锻炼的效果，因此需要注意全面的健康管理。
2个月
练腹肌所需的时间是比较长的，每天坚持锻炼至少需要2个月的时间，可以看到明显的效果，每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等，每个动作每组最少做20个
大约两周左右的时间。练出腹肌的具体时间，取决于各质、训练强度、营养状况等因素。一般情况下，体质正常，训练强度较大，营养状况良好的人，两周左右就能将腹肌练出来。体质越好，训练强度越强，补充蛋白质越充分的人，练出腹肌的时间就越早。
通常情况下，练腹肌需要较长的一段时间才能练成。
1. 练腹肌需要做大量的有氧运动和无氧运动，如仰卧起坐和平板支撑等，这些运动需要非常大的耐力。
2. 不仅需要进行适当的运动，还需要注意饮食调节和规律生活，坚持健康饮食，充分保证睡眠，才能够达到较好的效果。
3. 实际上，每个人的身体状况和生活习惯都会影响腹肌练成的时间，没有明确的时间表，需要耐心的坚持和不懈的努力。