热敷背和晒背一样吗？
肯定是不一样的，热敷背是毛巾泡温度较高的水里，称热赶紧拧出来，能接受的情况下放背上，利用热气往皮肤里透，以缓解背的不舒适，晒背是趴在太阳底下晒，身体不会感觉多舒适，夏天晒的话还会晒伤皮肤
太阳晒背和热敷背是有区别的。
太阳晒背和热敷背都能给身体增加热量，这两种方法不同的是太阳晒背在紫外线的作用下，能增加人的身体对钙质的吸收，有健身的作用，热敷背就没有这种效果。
为什么健身的人感觉驼背？
驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。
而对于健身后驼背的问题,有着丰富经验的健身教练表示:健身应该是全方位的锻炼,但不少人往往偏爱某种健身方式,导致肌肉发展失衡。只练出强大的胸肌,却没有练出同样强健的背肌,胸肌把身体往前拉,造成驼背。
健身几分化啥意思？
健身几分化训练的意思是，一周里每天的训练部位安排。
五分化：
第一天：腿部训练
第二天：训练
第三天：背部训练
第四天：手臂训练（三头、二头、三角肌）
第五天：小腿训练以及腹肌训练