肚子上的肉是完美身材的一大障碍，但是这个肚子上的肉属于顽疾，一旦长了上去就难以下来。我们在瘦肚子的时候，普通的运动可能对瘦肚子的效果不是那么大，要专门针对腹部的运动才行，那么你知道开合跳是否能瘦肚子呢？下面我们一起去看看吧！


开合跳能瘦肚子吗
开合跳有减肥瘦肚子的作用。只是需要注意，这种运动属于有氧运动，如果一次运动时间太短，减肥效果不明显，每次运动时间，需要超过30分钟，才有比较好的减肥效果。
开合跳训练地点
坚持下去的话效果还是比较好的，这个运动可以在任何时间与地点锻炼。无特定场所，可在阳台、客厅、小区、公园、健身房(建议在空气流通的地方完成)并且动作简单易学。90、120、150、240，选个数量分为三组完成，每组休息60秒，组间可以踏步和滑步缓和。
注意事项
肥胖人士在跳动初期，最好购买减震运动鞋，因为跳跃运动对膝盖的承受压力较大，为了身体着想，可不能为了减脂而不注意健康。对于次数的要求不那么苛刻，先让自己适应，而后再增加次数和组数，一定要做到全力以赴。对于体脂率低于20%的人来说，你就要加快跳动速度了，每分钟150次应该是轻而易举的事情，每天运动30分钟，6组训练，每组5分钟，300大卡灰溜溜地消失了。
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