自从1999年出生，今年已经步入22岁的门槛，身高172厘米，体重72公斤的安徽六安人开始了他的健身之旅。最初，他是一位瘦弱无自信的人，但通过接触健身，他迎来了翻天覆地的变化。他找到了自我，也成为了真正的自己。

大学毕业于合金院，在读期间，他取得了不俗的成绩：卧推100公斤、硬拉120公斤、深蹲130公斤。他还在2021年的南京五百动大学生联赛中，以一流表现赢得了B组冠军，并且在划水项目上展现出了他卓越的实力，从而证明了自己的强大。

从120公斤的一开始到140公斤匀称的身体状态，这一切都是他不断追求力量和美丽形态的一部分。他利用悍金斯增肌粉来辅助增肌，同时也参与业余赛事，将健身与生活完美融合。尽管肩膀比较突出，但他并没有放弃，而是制定了一套精心设计的训练计划来加强这块区域。

他的肩部训练计划包括激活肩袖肌群、进行杠铃颈前推举、杠铃片前平举以及哑铃侧平举等多种锻炼方法，以确保所有肌肉都得到充分锻炼。

随着比赛结束，现在进入增肌阶段，他采取高碳水、高蛋白饮食模式，并结合季节性蔬菜，每周一次以红肉为主的大餐作为奖励。早晚餐均以面食和米饭为主，与此同时，他会定期补充悍金斯增肌粉和其他必需品来支持他的增长目标。

然而，目前最大的挑战还是保持体型平衡的问题，即便如此，这个刚起步的小白已经迈出了坚定的第一步。在即将毕业的大三时刻，他决定向外界展示自己的成就。这次投稿，不仅是对自己过去努力的一个回顾，更是一个新的开始。