我从105斤的瘦子开始了自己的增肌之旅，最初并不知道这个概念，只是想通过任何方式增加体重。身高177厘米，我曾经长达20年的体重都在110斤以内，现在已经达到143斤。

我的增肥经历充满了挣扎和尝试。我试过各种方法，从中药到西药，再到各类补品和激素，但最终都无果而终，只留下遗憾。

人们常说“胖人心宽”，但我也尝试过这种感觉，以为只有肉体上的变化才能带来心理上的改变。然而，直到我有了一点肉肉的时候，我才意识到了增肌的重要性。那时，我被健身教练们强壮的肌肉所吸引，也开始尝试自己做力量训练。

自那以后，我坚定地走上了瘦子增肌的道路，不管肠胃是否能有效吸收营养。在慢慢地健身过程中，我发现我的肠胃功能也有所提升。瘦人要想增加肌肉，就必须进行力量训练，即使用大重量进行负荷训练，而不是多做有氧运动，这样会消耗掉新建起来的肌肉。我每次锻炼后都会补充两包营养丰富的蛋白粉，这对我很有帮助。

经过多年的努力，现在我的体重已经达到143斤，在最高峰时曾达148斤，而且明显可以看到我的肌肉线条。这段时间里所有的努力终于得到了回报。对于那些想要变强的人来说，没有其他路可走，就是通过力量训练来改变代谢，让身体重新吸收营养。

由于代谢率低，瘦弱的人往往难以增加质量，所以必须通过力量训练来改变这一点，同时在健身过程中，由于身体素质提高，肠胃吸收能力也会随之改善。这才是正确路径，是我们这些原本就不擅长食欲管理、容易出现消化不良的问题能够解决的地方。