很多人对辟谷减肥持怀疑态度，但实际上，这种方法源远流长，在我国古代就有几千年的历史。现在，越来越多的人尝试这种方法，询问它的有效性。那么，我认为辟谷减肥是否靠谱？辟谷减肥是否有用？下面，让我们一起探索这个问题。

首先，我们要明确的是，辟谷减肥本身是可行的，但前提是要制定一个合理的餐食计划，并且保证这段时间内身体得到适当的休息。在这一期间，大部分人都会选择不吃任何粮食，只吃蔬菜和水果，或甚至只喝清水。这一方法被称为清水断食法，对于身体排毒和脂肪燃烧非常有帮助。

一般来说，只需要三天，就能观察到体重显著下降，同时宿便也会逐渐排出体外。但值得注意的是，即使这种快速瘦身效果显著，这种极端的饮食方式也是最为危险的一种。因此，如果选择进行这样的节食，也必须格外小心，以免损害健康。

总之，尽管辟谷减肥法在短期内可能会带来显著的效果，但其实施过程复杂，不仅需要克服饥饿，还需应对各种不适。这一点也许就是为什么许多人难以坚持下去的一个原因。不过，对于那些能够坚持的人来说，这样的饮食方式无疑是一条通往健康生活道路的一步。