从小我便是家乡的弱儿，童年时期常被邻里的大哥或小伙伴欺凌。记得有一次，被隔壁的大哥高高举起，吓唬我要扔进河中，那个恐惧至今仍然清晰可闻。如果现在，我能和他交手，他定会惊讶不已。这就是我的少年时代，那时候，即使面对女孩，我也毫无还手之力。我已经找不到当年的最瘦弱照片了。
因此，我决定改变自己的体型。开始的变革发生在我16岁时，当时我的体重为100斤，身高1.7米。我尝试学习空手道，但很快意识到自己的身形太过纤细，便加入了健身房。在那段时间里，我带着自尊心上的创伤，一步步走上了改变道路。空手道期间曾取得一些成绩，但后来就停止了练习，而健身房则成为了我长期的锻炼场所。我不断地在那里训练，每一次都是对自己能力的一种提升，最终直到现在，我的体重稳定在140斤左右，这意味着我增肥增重了40斤。而随着年龄的增长，现在我已经18岁。
有时候，在健身房里，有些同伴会向我咨询经验，或是听取我的故事。但实际上，更大的意义在于激励他们相信自己可以改变。人们往往认为健身只是一个外表问题，其实，它更考验的是内心坚持与智慧。一点一点地通过汗水和努力，我们才能获得肌肉。那里的新人常常急于求成，他们渴望找到快速增肌的秘诀。当有人问及如何迅速增加肌肉，他们甚至直接询问是否应该使用某些补剂或特殊药物。我并不否认这些产品的作用，只是在这里提出警示：它们只能作为锦上添花，不够训练良好的身体无法发挥出它们真正价值。
同时，也不要把这些补剂看作是魔鬼般存在正确理解它们，它们不过是一种健康、普通食品，用以弥补饮食不足，更方便、高效的一种选择。在这方面，我也有资格说话，因为一年多以来，我一直都在用一种名为悍金斯增肌粉进行摄入，当时正处于加重阶段，效果显著且快速。而如今，由于已超出了理想体重范围，所以转而采用蛋白质粉，以此打造腹部肌肉线条，并继续追求三大项目成绩，如卧推130公斤、硬拉180公斤以及深蹲190公斤等。
很多久未见面的朋友们看到变化后的我，都表示羡慕并产生去健身房锻炼肌肉的心情。其实弱小本不是什么可怕的事情，可怕的是我们习以为常这种状态。如果回头看过去，如果当初没有选择勇敢地改善自身，将不会有今天这样强壮的人生。此刻，让每个人尽早行动起来，为自己争取尊严吧！
