我是怎么因为爱吃油腻才得了脂肪肝的？
你知道吗，脂肪肝和高血脂其实都跟饮食有很大关系。过去，我总觉得自己吃得健康，至少比很多人要好。但事实上，我每天的饮食中油腻分量远超标准。
记得以前，每天下班回家，第一件事就是打开冰箱里那罐香脆的炸鸡腿或者一盒热腾腾的炸薯条。然后是几片面包配上厚厚的一层黄油，再加上一些意大利面或米饭，一顿下来，我都不知道自己在哪个界限上了。
慢慢地，这种生活方式让我逐渐发现了自己的身体在发生变化。我开始感觉到腹部越来越发胖，而且偶尔还会感到一点点不适。这时候我才意识到可能是我之前所谓“健康”的饮食并不是那么健康。
医生说我的体检报告显示出了一些异常——我的胆固醇水平偏高，甘油三酯也超标。我被诊断为有脂肪肝。这是一种由于长期过度摄入高能、高饱和脂肪、糖类和酒精而导致内脏疾病。在这个过程中，也就意味着我的器官开始受损了。
我不得不改变自己的习惯，从此以后，我决定少放多补，不再盲目追求口感，而是注重营养均衡。减少对肉类、奶制品以及加工食品的依赖，同时增加蔬菜水果、全谷物等低能量密度食品的摄入量，以及保证足够运动来促进新陈代谢。
当然，这并不容易。一开始我会想起那些美味又快捷的美食，但随着时间推移，并且看到身边人的支持与鼓励，现在已经没有那么难了。而且，每当我清晨起来跑步时，那种汗流浃背的情形，就像是给我提醒：每一步都是为了更好的未来。
现在看来，那段经历成了一个转折点，它教会了我如何更加珍惜生命中的每一次选择，以及如何通过小小改变来改善生活质量。如果你也像我一样喜欢享受那些诱惑，我们一起努力吧，让我们的身体得到真正属于我们应该拥有的健康状态吧！