在篮球界，有一位名叫詹姆斯的传奇人物，他不仅拥有卓越的技巧和商业头脑，更以其坚实的肌肉体魄著称。身高2米03、体重超過两百斤的他，宛如一座钢铁巨塔。最近，一则消息传开了：詹姆斯在清晨5点多开始锻炼，这让大家都惊叹他的勤奋精神和毅力。网友们纷纷评论，对他的努力表示赞赏，其中有一条评论引起了大家的好奇：“早就听说詹姆斯6%体脂率，看着这张腹肌照片，我终于明白为什么他能如此出色。”有趣的是，一些见解深远的网友提到了乔丹、科比、库里等篮球巨星，他们所谓的低体脂率竟然达到惊人的1%！但事实是否真相？眼尖的人直接指出：“看腹肌就知道了。”
由于篮球运动对身体平衡要求极高，每位运动员都会重视核心力量训练，因此腰腹部肌肉尤为发达。对于詹姆斯而言，他最喜欢的一种训练方法是结合瑜伽球与多种动作，如站在瑜伽球上举哑铃，或躺在瑜伽球上做卷腹，从远处也能分辨出明显的腹肌。但是，实际上的体脂率真的能够达到那么夸张吗？
这个问题让人想起了一张流行很久的地面测量表，从该表可以看出，詹姆斯实际上应该是在12%以上，没有那么低。如果有人曾经说过他的体脂率是6%，那背后可能隐藏着更复杂的事实。
确切地说，运动员测量出的“体脂率”并非健美领域严格意义上的总体脂肪比例，而是一种近似值，用来代替皮下脂肪含量，以便于统计。这两者之间存在差异，而且不同检测方法会产生误差。一位健身达人曾经尝试进行五次检查中的一种昂贵测试——DEXA（双能量X射线吸收测量法），结果显示自己皮下脂肪含量为10.5%，而总体肥胖度为15.4%，误差达到了4.9%！
因此，不同方法得出的数据之间确实存在较大差异，这也是为什么之前出现这样的讨论也不足为怪。
话虽如此，但作为一个像詹姆斯这样强壮又有力的运动员来说，其它固有的适当水平并不一定需要追求极端低下的身体水分比值。他保持适中的水分比可以增加一点额外重量，同时保证身体存储足够能量，为提高体育表现提供支持毕竟，在篮球场上，真正决定胜负的是技术与战术，而不是外观或数字。在这方面，有些选手似乎常常被迷惑上了歧途。