你会犯懒吗？想必没有一个人会说自己从未偷过懒，即使是健身高手也有训练状态不佳的时候。几天前可以做10个引体向上今天却只能做5个，几天前能够持续训练一两小时今天却只练了半小时就不行了，面对这种体能的暂时性下降（并非真的下限）真的很打击人，大家处理的方法也倾向于草草结束当天的训练，改天再战。当这种情况出现的次数多了以后，有人会觉得健身太难了，开始寻找效率更高的训练方法，甚至选择“整形健身”。通过改正训练动作，提高训练质量，达到训练效果的提升自然是最完美的，但是总有一些喜欢投机取巧的人，不想付出就能拥有好身材，这也导致了他们做出了一些看起来非常荒唐的事。
下边为大家列举了3种健身中最荒唐的整形行为。腹肌难练吗？有人说很难，有人说很容易，但胖子想要練出腹肌肯定少不了减脂。一位微胖男子想要拥有6块腹肌但是又不想那么辛苦减脂，就决定使用整形方法整出腹肌，还美其名曰可以把花在锻炼上的时间拿来陪家人。结果，他还真的去整腹肌了。这位男子整形前后共花费3500英镑，在之前的小肚腩基础上变成了几块不是很美观的“腹肌”。其实，比起外形，我们可能会更担心这位男子健康问题，因为肚子上的那一大块“腹肌”很可能会影响他日后的生活和运动。
还有一个行为更荒唐，那就是给肌肉注射西斯龙。西斯龙是一种短期内让身体看起来更加充实但对力量无助增益药物，可以短时间内让筋骨看起来更大，但它本质上并不提供任何实际增强力量或改善功能的情况下的长期益处。而且，这种药物使用风险极高，如果用得不好还可能带来感染等严重后果。
最后，对于抽脂减肥，也有很多人认为这是永久性的解决方案，而事实上，只进行抽脂而不进行饮食调整，最终仍然无法根治肥胖问题，因为脂肪细胞具有膨胀能力，一旦停止维持就会迅速恢复原状。这样的态度对于健康来说真是不可取。
所以，无论如何，都不能忽视我们的心理状态。如果换做是我，我将认为这些所谓“整形健身”的行为是不负责任和危险，它们违背着真正意义上的健康生活方式。如果你愿意为了短暂眼前的效果牺牲自己的长远福祉，那么请问，你是否真的是在追求健康？
