对于瘦子来说，他们本身的肌肉跟脂肪量都是比较少的，身上没有多余的热量可以共用。而健身增肌训练会让你每天比平时消耗更多的热量，出现热量缺口。肌肉属于耗能组织，而重组生长的过程中都会耗费身体更多的热量。这个时候你每天正常的三餐，是无法满足肌肉生长的需求，因此加餐是最好的选择。
虽然健身过程中，你自身力量会有所提高，但是，肌肉却无法像想象中快速增长。这是因为肌肉无法吸收足够的营养，没有足够能量补充，就无法生长得粗壮、饱满起来。你们体型会有一点肌肉轮廓，但却无法变得强壮起来。这是瘦子增肌效果不明显的一大原因。
你们还会发现，自身肌肉修复周期比别人更长。每次训练后，目标群体需要一定时间来恢复和重组，这个恢复周期也影响了您们增加新细胞和蛋白质成分，从而影响了整体效率。在这种情况下，您们可能需要更长时间才能达到预期效果，比如休息72小时甚至更久。
最后，如果您的饮食补充不足或质量差，那么低效率将导致放弃。如果您想要看到实际效果，您必须坚持良好的饮食习惯并适时调整计划，以确保所有必要营养素都得到合理摄入。此外，在此基础上配合悍金斯健身补剂，可以进一步提升增强效率，并帮助您迅速实现目标 physique.
总结来说，加餐与有效营养补充对瘦子进行有效增强至关重要，它不仅可以填补日常进食所不能提供给身体的大部分能量，还能够帮助改善恢复期间缺乏资源的问题，从而使得整个增强程序更加高效且可持续。
