在生活中，人们通常认为运动员的肌肉既实用又强大，但健身者练得的肌肉往往不那么受到青睐。这种看法有时带着一丝酸意，有时则是对实战能力的追求。如果你能迅速识别出一个肌肉男是否是运动员还是健身者，那么你就进入了少数人能够掌握的人群。不过，通过这5个关键点，你也可以轻松区分一个人是哪一种类型：观察胸肌发达程度；了解腰腹力量和体型；分析肩膀形态与训练习惯；评估整体外观与脂肪含量；以及判断耐力水平。

首先，从胸肌开始。尽管健身者的锻炼重点可能会随时间变化，但他们几乎都重视胸部训练。如果见到一个胸部鼓起、穿上紧贴身体的T恤男子，那很可能是一名专注于健身的人，与之聊天或许能找到共同话题。而运动员呢？他们通常不会把胸肌放在首位，因为在主流体育项目中，胸部并不占据核心地位。

其次，关注腰部。由于需要频繁进行急停和变向动作，运动员必须具备强大的腰腹核心力量，这使得他们的腹外斜肌变得更加发达，从而形成典型的水桶腰。而且，不同的是，一些严格训练四头的大力士们，也能拥有类似的线条，使得简单观察不足以区分是否为运动员。

再来看看肩膀。虽然运动员并没有弱肩，但只有当它们被全面锻炼时才显得饱满。这正是为什么许多专业健身爱好者花费大量时间去做全面的三角肌训练以达到完美效果。在生活中遇到一个看起来像充气球一样鼓胀的肩膀，如果他是个经常锻炼的人，他很可能是一名经验丰富且高水平的地面健身爱好者，而新手则无法成为这个标准。

接着，我们要考虑整体外观与脂肪含量。大多数运动员为了长时间比赛而保持较低但非极端的心理健康体脂率，因此，他们看起来协调而不是棱角分明。而相反，地面健身爱好者更喜欢展示有棱有角、精致结实的 physique。此外，他们通常不会进行规律性的有氧活动，所以即便跑步两下也会感到喘息不已，与普通人无太大差异。但对于那些要求耐力的职业选手来说，他们具有卓越的心理和生理表现。

最后，不管是作为专项技能发展出来，或许某种形式上的竞技性质，它们各自都是成果，并没有优劣之分。如果你接触更多这样的例子，你将自然而然学会辨认出这些不同类型在身体上的特征，以此作为帮助他人的小窍门。