在追求健康的同时,我们往往忽视了我们的饮食习惯。事实上,所吃之物不仅能支撑我们进行日常活动,更是体内脂肪过多的潜在原因之一。为了更好地实现减脂目标,首先需要从饮食上作出改变,选择适合减肥的餐食。在接下来的七天里,我们将共同探索一周七天的减脂餐食计划,让每一顿饭都成为通向健康身躯的阶梯。 第一天 今天,我们以鸡胸肉和地瓜为主导,这两种食材对于增肌和减肥都是大有裨益。 早餐:鸡胸肉1块(约100克)