在过去的两年里，我从120斤瘦子一路奋斗，终于突破150斤，稳定在170斤。我身高1.85米，当初的体重让人印象深刻。通过不断地吃和调整饮食习惯，我成功增加了50斤体重，这段经历让我深有感触。
对于想要增肌的瘦子来说，关键是要改变饮食习惯。如果你想增加体重，但你的饮食没有变化，那么这只是空谈。当然，你可以尝试提高身体对同样数量食物的吸收能力，这需要时间和耐心。但首先，你需要多吃，因为靠身体吸收能力的提升来实现增肌是一件艰难而漫长的事业。
我的每日三餐加上加餐，让我总共有六顿饭。在早晨起床后，我会快速吃下一包悍金斯增肌粉配上两片面包，然后赶到学校。而午餐通常是面条或者鸡蛋。晚上还会有一顿学校提供的晚餐，再加上自己准备的一些水果或面包作为加餐。在夜幕降临时，我会再次补充一些能量，以保证睡眠质量不受影响。
虽然我并不总是感到饥饿，但为了目标，我还是努力去吃。我告诉自己，即使现在很困难，也要坚持下去，因为最终结果将是我变得更加强壮，有气质，并且自信。这两个月里，不仅我的外表发生了巨大变化，而且我的生活态度也得到了显著提升。
对于如何成为一个更健康、更强壮的人，没有什么比改变自己的饮食习惯更重要了。此外，还必须保持良好的训练习惯，一天至少花费一个小时进行运动。这一点并不复杂，只需在网上搜索相关内容即可找到许多建议。记住，每天慢慢增加你的食量，让胃逐渐适应，这样才能避免因为过快膨胀而导致消化不良。
虽然我曾经因为肠胃问题而感到痛苦，但那并没有阻止我追求健康和健美。当你发现自己的进步缓慢时，请不要忘记检查你的饮食是否合理。一日三餐固然重要，每隔两个小时再添加一次小点心也是必要的。此外，保持规律作息，不熬夜，对于健康至关重要。不过，如果说基因对我们的体型有着决定性的影响，那么它只占我们形态上的10%左右，而其他90%则由我们自己的决心所主宰。