湿疹折磨17年，终于想换个生活方式了...看了很多想减肥的朋友的帖子，今天我来说说我的一点还算是成功的经验吧。1年时间里，我增肥17公斤（53-70公斤），一句话，主要是调整了生活习惯，加强了身体锻炼。
下图左中间穿红衣服的就是我瘦的时候。
瘦人一般都是体质较差，脾胃虚弱，首先要确保身体没病，有病赶紧去医院。至于脾胃虚弱就要从生活习惯进行调整，必须要改正不良的生活习惯，熬夜、三餐无规律、等不良习惯一定要改正，还有尽量少吃一些辛辣的食物，那样会刺激肠胃，对消化吸收不利。
再者，就是加强身体锻炼，增强体质，这也是改善脾胃、增强内脏功能的好办法，只有自身身体素质强了，吸收好了自然就会长胖。关于锻炼，要循序渐进，不要急于求成，一步一个脚印地来，是为了让自己更健康，更安全地走向健身之路。
对于湿疹困扰的人来说，每天坚持适当运动可以帮助调节情绪，也能促进血液循环，从而缓解湿疹症状。而且通过运动，我们可以增加免疫力，让自己的皮肤更加健康，从根本上解决问题，而不是只是一时半刻治标不治本的小把戏。
一般进行半个月到一年的慢跑或者游泳后，你会发现你的皮肤状况有所变化，它变得更加光滑细腻，不再因为过敏和湿润而出现烦恼。同时，因为你已经开始养成了一种积极向上的生活方式，你对自己的关注也越来越多，这样的自我爱护也是保持美丽的一部分。
在饮食上，我们应该注意均衡摄入营养，即便是想要减脂，也不能忽视膳食中的蛋白质和复合碳水化合物，它们对于肌肉修复和能量供应至关重要。而且，每次饭后都喝杯温水，可以帮助促进消化，让你感觉更加轻松舒畅，就像每天早晚散步一样，都是一种小小的心灵慰藉。
最后，无论是在饮食还是运动上，都不要追求极端，只需坚持下去，那么效果自然随之而来。在这个过程中，如果遇到了什么困难或疑问，请勇敢地寻找专业人士的帮助，他们总比我们更懂得如何平衡我们的身心健康。如果你愿意改变，用行动证明你的决心，那么一切都将变得可能。你值得拥有一个更好的自己，所以请开始这段旅程吧！