我是怎么从“三餐不分”到“早晚定时”的？
记得初中时候，我每天的饮食习惯简直就是“三餐不分”。上学前吃点东西，下课后再随便吃点，晚上回来就直接开麦当劳或者外卖。这样的生活方式虽然方便快捷，但长期下来却让我感到身体和精神上的疲惫。
终于有一天，我决定改变自己的饮食习惯。首先，我开始尝试早上起床一点多做个简单的早餐，比如煎个蛋或者泡一碗粥。这并不难，但需要我调整一下睡觉时间和起床时间。我发现，一旦养成了这个好习惯，即使忙起来也不会忽略了早餐。
接着，我开始关注我的午餐选择，不再只是随意地去快餐店或超市买些零嘴。有时候我会自己准备一些沙拉或者小菜，这样既健康又能省钱。而且，因为我提前计划好了，所以在学校里也能找到合适的位置享受这份午饭，从而避免了在教室门口狼吞虎咽。
晚饭方面，也是逐渐改善的。我开始限制自己不要过度消费油腻、高糖、高盐的食品，而是尽量选择新鲜蔬菜、水果和全谷物作为主食。有时候还会尝试做一些简单的手工皂，如蒸鱼、炖肉等，这样的烹饪过程本身就是一种放松，还能让味蕾得到更好的满足感。
通过这些小步骤，我逐渐培养出了一个更加健康和均衡的饮食习惯。在这一路上，有些日子还是有些挣扎，但最终坚持下来后，体内那些因为乱吃乱喝积累起来的小毛病慢慢消失了，而且精力也变得充沛多了。
现在回头看，当年那个经常加班到凌晨两三点，然后第二天仍旧赖床到半夜的人简直不可思议。但正因如此，那段经历成为了我人生中的一个转折点，让我意识到了饮食习惯对我们的身体健康与否所扮演的地位，并且学会了一种新的生活方式——一种既美味又科学，又高效又平衡的生活方式。
