在我决定要减肥的那一刻，我就知道这将是一场与食物做斗争的长跑。我的目标是“甲减”，也就是每天摄入低于2000卡路里，高蛋白质低脂肪的饮食计划。这不仅仅是一个数字游戏，它意味着我必须彻底改变我的饮食习惯，从而实现身体重量和体脂率的大幅下降。
首先，我开始了对自己的饮食进行详细记录，这对于一个曾经喜欢随意点餐的人来说简直太折磨人了。但为了达成目标，我不得不严格遵守这个规则。无论是在家还是外出吃饭，都需要提前规划好每一顿饭菜单，不让任何额外的零嘴侵占我的日常卡路里预算。
新鲜蔬菜成了我的忠实伙伴，每天必不可少地出现在我的餐桌上。我学会了一些新的烹饪技巧，比如用蒸法来保持营养素，而不是油炸，使得味道既美味又健康。同时，鸡胸肉、鱼类等高蛋白食品也被频繁地纳入到我的饮食中，以满足肌肉恢复所需的氨基酸。
当然，“甲减”并非简单的一劳永逸的事情，它要求我持续关注每一次进餐的情景：是否真的只吃到了规定量？是否有没有忘记计算那些看似小的小零嘴？这些小心翼翼的问题总是让我感到紧张，但正因为如此，我才能看到自己努力付出的结果——衣服越来越宽松，反射镜下的身形逐渐变得更加匀称。
尽管挑战艰巨，但当我看着镜子里的自己渐渐变成了那个穿得合身、自信满满的人时，那份辛苦都值了。在这段时间里，我学到了很多关于控制欲望、坚持到底以及如何更好地照顾自己的知识。而最重要的是，无论未来生活再怎样变化，只要有“甲减”的理念作为指南，我相信自己能够一直保持健康和活力。
