在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又是另一番考量。在健美运动员和大力士之间，我们看到了不同的体现：前者肌肉庞大，但力量不及后者。这表明，力量并非完全由饮食决定，而是训练也扮演着关键角色。
布赖恩·肖是一位37岁的大力士，他曾四次获得世界大力士比赛冠军。他的体重超过400斤，是一名巨无霸。他最近邀请退役军人肖恩来尝试一天他的饮食计划，让我们得以窥见大力士的饮食秘密。
布赖恩的一天从早餐开始，每顿饭都充满了蛋白质和碳水化合物。他的一份早餐包括8个鸡蛋、半斤牛肉末、蔬菜、米饭和橙汁。而他还准备了一份同样的早餐给肖恩，以便他能体验到自己的饭量。
布赖恩每两至三个小时就吃一次，这意味着他在日间共有五顿饭，并且每顿都是丰盛的。此外，在训练前夕，他会补充大量碳水化合物，而训练结束后，他会立即喝下八勺蛋白粉，这对旁观的人来说是一个令人震惊的事实。
晚上回到家中，布赖恩继续享用高热量、高蛋白质的晚餐。而当夜幕降临时，即将入睡前，他再次摄入八勺蛋白粉。这意味着他整日消耗了近13000卡路里，一直维持这个水平才能保持其巨大的体重。当时网友评论道：“吃出来的肌肉，练出来的力量。”如果没有持续而严格的训练，只是不断进食，那么这样的结果只会导致一个400斤的大胖子，而不是强壮如布赖恩那般。
综上所述，无论如何，要想增加力量，最终还是需要通过坚苦耐劳的地面训练来实现。因此，对于那些追求更好身体形态的人们而言，不仅要注重营养均衡，也不可忽视正规锻炼。如果只是单纯地追求热量摄入，而不顾对抗性的运动，那么可能最终只会成为一个拥有庞胖躯干却缺乏力量的大型球员。