在健身界，施瓦辛格无疑是传奇人物之一，他曾经的6块腹肌至今仍然令人敬畏。近日，一位名为巴特莫尔的29岁年轻健身博主决定模仿施瓦辛格进行30天的收腹训练，看看这段时间里会发生什么变化。

巴特莫尔是一位拥有超过60万粉丝的YouTube健身博主，在博士毕业后，她投入到了这个充满激情和挑战性的行业中。她的每一次健身挑战都伴随着严谨和科学，为了验证收腹训练是否能够瘦腰减肥以及是否能增强腰腹核心力量，她决定进行一个长达30天的实验。

在挑战开始前，巴特莫尔测量了自己的腰围，这个过程中她特别注意到，每次测量都要选择不同位置，以确保结果的准确性。在实验结束后的第20天时，巴特莫尔回顾了自己的进展，并发现自己已经能够坚持20秒以上的吸腹动作，因此她将每次训练时间增加到了60秒。

经过整整30天之后，巴特莫尔再次对自己的腰围进行测量。她惊喜地发现，不仅体验到的瘦腰效果显著，而且她的体重也增加了5磅（2.3公斤），这意味着减脂并没有影响到整个挑战结果。不过，对于这样的变化，她并没有直接给出结论，而是考虑到可能存在的一些误差，并决定将这个实验延长到4个月以进一步验证其有效性。

对于收腹和紧绷腹肌这两个动作而言，它们之间存在很大的区别。吸肚主要是膈肌在发挥作用，而紧绷则涉及更多的是腹直肌。这意味着，即使通过持续不懈地进行收腹训练，但对这些关键肌群来说，其强化效果也是有限度且无法忽视其他因素的情况下评估出的。如果从对应肌群来看，这种类型的心理暗示或许更具说服力，因为它要求参与者保持一种特殊姿势，有助于增强核心稳定性，同时也有助于提高身体各部位协调配合能力，从而达到更好的锻炼效果。

然而，“真空”这一概念其实并不神秘，每个人都可以尝试去做，只要条件允许即可实现。此外，无论是在自然状态还是经过药物治疗后的情况下，都有可能表现出“真空”的状态，所以这种标准本质上是不够准确、不可靠且缺乏科学依据的一种评判方式。而真正重要的是，我们应该关注的是健康与安全，以及我们所采取措施背后的意图与目的，是为了美丽还是为了健康？

最后，让我们回到我们的故事——巴特莫尔如何用她的勇气和决心来改变自己的人生？尽管她面临过诸多困难，但最终成功地完成了她的目标，并分享了一份宝贵经验给全世界。而对于那些追求完美、希望通过运动来提升自我的人们来说，这是一个值得深思的问题——你准备好使用你的力量去创造属于你的故事吗？