在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又有不同的看法。一些健美运动员可能拥有显著的肌肉线条，但他们的力量并不如大力士那样令人敬畏。这让人思考：力量是不是也可以通过饮食来获得？布赖恩·肖，他是一位四次获得世界大力士赛冠军的竞技者，不仅体重接近400斤，而且他的力量也是不容忽视。
最近，一位名为肖恩的人决定尝试布赖恩一天中的饮食计划，这让我们得以窥见大力士们的一日三餐。在早餐时，布赖恩会用8个鸡蛋、半斤牛肉末、蔬菜和白米饭配上橙汁作为自己的第一顿饭，并且还会做同样的量给予肖恩，让他感受一下真正的大胃王生活。
布赖恩每隔2-3小时就要进餐，这意味着他需要不断地补充能量。他在第二顿饭中使用了将近1斤牛肉末与适量蔬菜和白米饭一起烹饪，再加入一点鸡汤调味。当他吃完第二顿后，旁边的肖恩依然还有剩余，而且已经开始感到有些疲惫了。而到了第三顿时，虽然食物种类相同，但肖恩已经无法完成全部食物了。
第四顿到第六顿，每一次都有惊人的高热量和巨大的食物份量。在训练前夕，他甚至需要额外补充碳水化合物，以确保能发挥最佳状态。训练结束后，他立即迎来了第六顿，即8勺蛋白粉，而这数量连身边的人都觉得难以置信。但他们还是按照他的指示完成了这一点。此后，在准备睡觉前，还有一次小小的心理挑战——再喝一碗蛋白粉！
整体来说，每天布赖安摄入超过13000卡路里的热量，只为了维持其庞大的体重。有人评论道：“吃出来的肌肉练出来的力量。”想象一下，如果没有持续不断地锻炼，只是靠大量进食，那么布赖安只会成为一个庞大的身体而已，而无法举起那几百公斤重力的杠铃。
因此，我们看到的是：肌肉围度并非等同于肌肉力量。如果说增肌是三分练七分吃，那么增加力量则更像是几分练几分吃。你对此又有什么看法呢？