在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又有不同的看法。一些健美运动员虽然肌肉发达，但力量却不如大力士。这表明，不仅是饮食，还有训练也起着不可忽视的作用。在饮食方面，“吃得越多块头越大”似乎是一个通则。但让我们来看看大力士布赖恩·肖（Brian Shaw）的日常饮食计划。

布赖恩是一位四次获得世界大力士冠军的选手，他37岁、高203cm，体重接近400斤。他的每一顿饭都是一个盛宴。早餐通常包括8个鸡蛋、半斤牛肉末、蔬菜和白米饭，一杯橙汁。而且，他还会为他的一位朋友准备同样的早餐，这份饭量足以让人难以置信。

布赖恩每隔2到3小时就进餐，每顿都充满了高蛋白和碳水化合物。他的一天中共计摄入了13000卡路里左右，这对于维持他的体重来说，是必需的。如果没有相应的训练，只会导致体重增加而不是力量提升。

最后，我们必须认识到，在增肌和增强力量之间存在差别。如果说增肌是三分练七分吃，那么为了增加力量，可能需要更多的是精心制定的训练计划。你认为如何平衡这两者的关系呢？