在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的来源则有不同的看法。一些人认为力量也可以通过饮食来获得，但这种观点可能过于简化了事实。在健美运动员和大力士之间存在明显差异，即使在饮食上相似，但他们的力量水平却有很大差距，这表明训练对力量提升至关重要。

让我们以布赖恩·肖为例，他是一位曾经四次获得世界大力士冠军的选手，身高203厘米、体重接近400斤，是一位真正的大块头。他的一天中共计八顿饭，其中包括大量蛋白质、碳水化合物以及适量蔬菜和水果。他的每两到三小时就有一顿饭，每餐都相当丰盛，比如早餐时会用8个鸡蛋、半斤牛肉末等做成一顿高热量、高营养价值的早餐。

尽管布赖恩吃得非常多，但他仍然需要定期进行锻炼才能维持自己的体重，并且为了增加肌肉力量，他还要不断地进行不同类型的训练。而如果没有这些艰苦卓绝的训练，那么即使是像布赖恩这样巨大的体型，也只能成为一个庞大的身体，而非具有强壮肌肉和可观力量的人。

因此，我们可以得出结论，虽然好的饮食对于增强体魄至关重要，但是想要提高力量，更关键的是通过努力而来的锻炼。这就是为什么很多专业运动员都会说：“你不能仅仅靠吃来达到你的目标，你必须付出努力。”