在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又有不同的看法。一些健美运动员虽然肌肉发达，但力量却不如大力士。这表明，不仅是饮食，还有训练也起着不可忽视的作用。在饮食方面，“吃得越多块头越大”似乎是一个通则，但实际上并非如此。
布赖恩·肖（Brian Shaw），一位曾四次获得大力士比赛冠军的巨无霸，他今年37岁，身高203厘米，体重接近400公斤。他的体重和力量都令人印象深刻。最近，一位名为肖恩的大块头退役军人决定尝试布赖恩的一天饮食，这让我们得以窥见大力士们的饮食秘籍。
布赖恩的一天早餐包括8个鸡蛋、半斤牛肉末、适量蔬菜、3勺白米饭以及一杯橙汁。而且，每两到三小时就要进餐一次。他第二顿饭中使用了1斤牛肉末和适量蔬菜煮成混合物，并加入一点鸡汤调味。当他吃完后，旁边的人还没能完全吃掉自己的晚餐，而且表情显得有些凝重。
经过几个小时，再次享用相同配料制作出的第三顿饭时，肖恩已经无法将碗中的剩余食品全部吞下。此外，在第4顿时，他只能等待前一顿结束才开始进餐。而当第四顿完成后，即便是精壮身材，也难以抵挡这种饕餮盛宴。
在训练之前，他补充了大量碳水化合物，以备战即将来临的锻炼。在这之后，他又立刻迎来了自己的第六顿——8勺蛋白粉！这个量甚至让站在旁边的人都感到惊讶。不过，他们还是一起把这8勺蛋白粉喝光了。一回到家里，他马上开始准备晚餐：白米饭、牛肉末，以及一杯橙汁。这一次，有些许变化的是，当他准备睡觉的时候，却再次拿起自己第八顿——8勺蛋白粉！
总计计算下来，全天内布赖恩摄入了约13000卡热量，而这样的摄入水平几乎每天都是维持其体重所需。如果他没有进行任何锻炼，只会成为一个庞大的胖子，而腿部肌肉只好支撑自身体重，更别提举起几百公斤的杠铃了。
综上所述，我们可以看出尽管营养对增强身体至关重要，但想要提升力量，就必须通过专注于实践和努力才能实现。这就是为什么说“筋骨之力”并非单纯靠“膨胀而成”。最后，你怎么看？对于增加肌肉与力量之间关系，你有什么独到的见解吗？
