在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又有不同的看法。一些人认为力量也可以通过饮食来获得，但这种观点可能过于简化了问题。
我们来看看大力士布赖恩·肖和体型巨大的退役军人肖恩之间的一次对比，他们都试图按照布赖恩的大力士饮食计划生活。布赖恩早餐包括8个鸡蛋、半斤牛肉末、蔬菜、白米饭和橙汁，而他的每两到三小时就有一顿饭，每顿量级相当于普通人的晚餐。
这份庞大的热量摄入让人印象深刻，但并不是所有的人都能这样做。在一个训练结束后的晚上，布赖恩还要再喝一碗蛋白粉，这种高热量、高蛋白质的饮食对于维持他400斤的大块头至关重要。但是，如果没有相应的训练，那么这些额外的卡路里只会导致体重增加而非肌肉增长或力量提升。
因此，我们不能简单地认为力量也是吃出来的，而应该认识到力量更多地来源于努力和专注的训练。在健美运动员与大力士之间进行对比时，我们看到的是不同类型肌肉发育的情况，大力士通常需要更强壮的手臂和腿部支持更重物品，这种要求无法仅仅通过饮食得到满足。
最后，让我们思考一下：如果说增肌是三分练七分吃，那么想要增加力量又该如何？答案可能不止一种，它涉及到多方面因素，比如正确的心态、严格的地面训练以及科学合理的情绪管理等。
