每个人都蕴藏着肌肉的潜能，但也承载着肥肉的沉重。当体脂率低至最佳状态时，人们被称为肌肉男；而当体脂率高至不适宜时，那便是胖子的形象。在许多胖子心中，他们坚信，只需减掉10公斤的脂肪，便能与肌肉男并驾齐驱。他们认为，这两者在其他方面几乎无异，唯一不同的是多出的一些额外脂肪。然而，这种观点并不完全准确。
实际上，一个体脂率为15%，体重70公斤的肌肉男，与一个体脂率为25%，体重80公斤的胖子相比，后者确实多出了大约10公斤的身体储备。不过，在力量和强度方面，他们之间可能不会有显著差距。这就像说，不同的人背负着不同的“包袱”，但这并不意味着他们在运动能力上的差距会小到可忽略之处。
尽管如此，当我们将这个理论付诸实践时，我们发现真正存在的问题远非表面所示。例如，一位名叫马格纳斯的攀岩专家曾经进行了一次令人瞩目的实验。他挑选了一个新手攀岩者，并穿上了加重衣，使自己的力量与对方相当，以此来测试两人在排除力量因素后的攀岩技能对结果影响程度。
为了平衡双方力量差异，马格纳斯通过引体向上增加了自身负重，从19公斤增至32公斤，使得他失去了原有的优势甚至变得劣势。此后，他和新手西蒙开始了攀岩比赛。在初级难度5-（V0）阶段，他们轻松完成任务，然后逐步提升难度到5（V1）、5+（V2）、6a（V3）。到了6a（V3）阶段，由于西蒙无法抓住岩壁，他不得不放弃。而马格纳斯则凭借其卓越的手指力和技术继续挑战更困难的地段，最终成功克服了6B+（V4）的障碍，但当达到6C（V5）这一极限时，由于对指力的巨大要求，“吃进”更多内容物后的马格纳斯彻底失败了。
从这个实验中，我们可以看出，无论身材如何，每个人的身体都是独一无二、不可复制的机器，而不是简单地由几千卡路里或几十磅决定。如果你想拥有健美且健康的人生，你需要不断地锻炼你的全身，让每一部分都得到充分发挥，不仅仅是减少一些额外的油腻。这就是为什么控制你的体脂比例，比如保持18%以下，是非常重要的一个目标。不管你是否自认为是一个“胖子”，记住：锻炼是一项既有趣又必要的事业，它能够让你更加接近那个理想中的自己——强壮、健康、充满活力。
