怎么唱高音？唱高音技巧
1、从气息开始。 首先，要掌握正确的歌唱气息，呼吸的动作要从胸式变成胸腹联合式。练习方法，平躺在床上，放松，自然呼吸，手平放在腹部，平躺时的呼吸是自然的胸腹联合式，通过这种练习，寻找胸腹联合式呼吸的感觉。感觉找到后，开始在坐姿、站姿等各种姿态状况下，练习胸腹联合式呼吸，直到把过去的胸式呼吸调节为自然状态下的胸腹联合式呼吸。
2、、然后，是发声方法，很多人说，发声不就是空气摩擦声带发出来的么，喉咙里来的呀。没错，但是这种方式是很伤人的，而且，如果单靠喉管空气冲击就能完成高音，那也没有练习气息的必要。气从丹田起，喉头稳定且下咽。全身放松，然后从音阶开始练习，直到任何发音都不会带来身体的紧张（常表现为肌肉紧绷、抬肩、喉头乱晃），正确的发音方法是，浑身上下，只有腹部用力，作为气息的支撑点，喉部尽量打开，以方便气流的强力通过。面部两颊可能要用力，但是为了保证发音的正确，而不是为了给音高帮助。
3、、最后，是共鸣腔，有口腔共鸣、胸腔共鸣、头腔共鸣。口腔共鸣其实应该算是与生俱来，所以并不需要刻意去练习，只要能做到上面发生方法所说的打开喉腔，就可以做到。胸腔共鸣最容易练，就是声音要往身体内部唱，由胸腔作为共鸣壁，把声音发出，这种声音最稳定，但通常无法支撑高音。但是，依然建议在拥有稳定的胸腔共鸣后再去尝试头腔共鸣，但是头腔共鸣这件事情实在很难用语言去描述，所以，这个是需要练习最久，也最难练好的一种。
中长跑摆臂口诀
在中长跑中，正确的摆臂技巧有助于提高奔跑效率和节奏。以下是一个常用的中长跑摆臂口诀：
1. 自然垂直：让手臂自然下垂，并保持垂直于身体。
2. 肘关节：弯曲肘关节约90度，不要过度张开或收缩。
3. 前后转动：手臂沿着前后方向快速、舒展地前后摆动。
4. 不横摆：避免过度横摆手臂，以节省能量和保持稳定的前进方向。
5. 肩膀放松：保持肩膀放松自然，避免紧张或抬肩。
6. 重心平衡：手臂的摆动应与步伐保持一致，协调地配合身体前进。
记住，这只是一个简单的指导口诀，最重要的是发展属于自己的舒适和有效的摆臂技巧。练习摆臂时，建议根据个人情况进行调整和优化，并结合正确的姿势、呼吸和步幅等其他因素来提高中长跑的表现。
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一、握拳垂与肩宽，稍高胸，松散臂。
二、向前伸出慢摇晃，挥臂自然如风摆。
三、手肘努力驱动力，摆臂幅度不可超。
四、手掌心向下呈拳状，补充稳定力不可少。
五、前臂和臂合一心，力量贯穿到心中。
六、运动时保持节奏稳，摆臂力度不能降。
七、肩胛骨摆动范围大，深蹲是你的利刃。
八、手臂运动幅度合适，紧张度不可乱。
九、肌肉黏附一起运动，腕关节握拳心不紧。
十、专注力集中于身体，举手投足得体。
就是中长跑摆臂的口诀，希望能对你有所帮助。
探戈常步的发力要求
是内在阴柔，外观阳刚有力。
探戈常步注意事项：
右脚重心，身体往右送（CBMP），右侧向上拉，身体两侧拉伸要平衡，特留意右肩（女士左肩）不可上拱、抬肩。
扭胯蓄力，多留意。
前脚跟霎时着地，迅速前掌全落。
原地下降，脚背延长出去，每一步都是这样。
重心一会儿放向前时是指前点前脚跟霎时着地。