对于喜欢观看健身视频的朋友来说，训练腹肌时加入击打腹肌的计划并不新鲜，而且这种训练方式中的人们往往是外国人。那么，击打腹肌的训练对促进腹肌力量和形态有无帮助？或者说，这种做法仅仅是模仿李小龙在电影中的抗击打能力呢？
一般而言，击打腹肌是一种维持收缩状态的过程。根据强度来看，这通常属于无氧运动，不利于脂肪消耗，从而使得腹肌显现出来，所以击打腹肌不能单纯解释为为了让腹肌变得更加突出。考虑到当我们进行这样的动作时，瞬间会有离心收缩（例如，用尽全力阻止哑铃下落，但由于力量不足哑铃还是下落）这一过程，这对于增强肌肉力量是一个积极作用。
此外，在健身领域，有许多拉伤的情况都是因为在离心收缩时力量不足导致快速拉伸所致。这就意味着，只要控制好力度，使其在能够承受离心收缩能力范围内（请保护好内脏），这样的训练方式可以提升抽举力的效果。
在现实生活中，我们称这类训练为抗击打训练，而这种方法在国外相对流行，其原因与文化差异有关。在人们面前遭受猛烈攻击但表现出毫不畏惧的情景，让人感到对方非常了不起，就像刀枪不入的小英雄一样；确实，在国外如此，但国内则更倾向于和平解决问题。
另一个影响因素就是李小龙以及各种搏斗运动的流行。在这些文化中，对抗性和英雄主义被广泛接受。而且，对于拳手来说，他们必须具备良好的防御能力，以保护自己的内部器官免受损害，并能应对意外情况。此刻拥有强壮的核心群，可以减少身体受到冲击时内部器官受到破坏的风险，也能提供额外保护。当专业拳手增加体脂以提高抗碰撞能力时，大多数健身爱好者可能不会采取同样的措施，他们只是借用这个方法，将自己的核心群塑造得既美观又具有实际应用价值。
因此，对于那些追求极限并热衷于健身的人们来说，也许可以尝试这种虐待自己的一种方式，但始终要注意循序渐进，并且以保证内脏安全为第一原则！