肩周炎是指影响肩关节周围软组织的炎症，包括肌腱、韧带和骨骼等。它是一种常见的运动损伤，尤其在对手臂进行重复性活动或长时间保持同一姿势的人群中较为普遍。以下是 shoulder impingement 的一些典型症状表现：

疼痛：肩周炎患者通常会感到肩部疼痛，这些疼痛可能会随着时间的推移变得更加严重。疼痛可能集中在肩膀上，也有可能扩散到整个上肢。

限制性移动：由于炎症导致的软组织肿胀和纤维化，患者在进行某些动作时会感到难以伸展或旋转。在日常生活中，这种限制性移动可能表现为无法完全抬起手臂，或是在尝试后不能正常旋转手腕。

温敏反应：受影响的区域可能变得异常敏感，即使轻微触碰也能引起剧烈疼痛。

肌肉atrophy: 长期未得到适当治疗，患者可能出现肌肉萎缩，因为受到损害的肌肉不再能够有效地工作，从而导致力度减弱和功能障碍。

管理策略方面，一般建议采取多方面的手段来缓解病情。一旦确诊患有 shoulder impingement ，医生或物理治疗师通常会提供以下指导：

休息与避免刺激因素：避免那些加剧问题的手部活动，如举重、拉伸或其他需要过度使用前臂及上背部肌肉的情况。这可以帮助减少炎症并促进恢复过程。

热敷：应用热水袋或者暖毛巾按摩患处，可以增加血液循环，有助于舒缓肌肉紧张。

药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、阿司匹林等可以用来控制酸性代谢产物释放，以此减轻疼痛和肿胀。

物理疗法：专业物理治疗师可以设计个性化锻炼计划，以增强受影响区域的力量，同时改善柔韧性和协调能力。

手术干预：

在某些情况下，当以上方法都无效时，医生可能推荐进行手术干预，比如去除硬膜囊（subacromial decompression surgery）。

手术目的是清除压迫神经管路中的阻塞物，使得神经能够自由通过，从而缓解疼痛并恢复功能。

综合这些策略，并结合个人的具体情况，最终可以达到有效管理 shoulder impingement 的效果。但应注意，由于 shoulder impingement 可能与其他疾病共存，因此定期检查对于评估治疗效果以及监控潜在的问题至关重要。此外，如果你正在经历任何类型的手部疼痛或者发现自己无法像以前那样做日常活动，请尽快咨询医疗专家以获取适当诊断和指导。