乒乓球高手的标志：学会用身体去打球，将超过99%会打球的人超越
今天，我们要探讨的是成为一名乒乓球高手的秘诀。任何体育运动到达高级阶段，都需要整个身体的平衡运动。无论是足球、篮球、排球，还是跳远或跑步，当高手和普通人同时进行运动时，更能看到其间巨大的差异。像乒乓球这样技术细腻的体育运动，是整个身体平衡运动的极致，力与美结合的典范。
所有的乒乓球高手，都是用身体去打球。如果你想成为一名优秀的乒乓球选手，你必须经历初级、中级两个阶段，然后到达用身体去打球的高级阶段。
初级阶段：动作熟练定型阶段。这通常适用于新学者，一两年经验的小伙伴。在这个关键期，动作是否标准将影响未来的发展，就好比盖大楼的地基，如果不打得好，将影响未来能盖多高。这一阶段，最好的选择是找专业教练来帮助你固定动作，即使花费了一两万元，也是值得投资。
中级阶段：力量控制阶段。这一层次最显著的是能够集中发力透板。此时刚入门者可能偶尔发力成功，但无法保证质量和落点。而有经验的大师则可以随心所欲地击中对面，让业余爱好者中的精英也难以望其项背。
而到了最高水平，那就是“体控”——用身体全面的协调统一步骤击出每一个回合，这样的感觉让普通人都难以企及，只有少数几位世界顶尖选手才能做到。而在防守方面，每个部位都变成了防御壁垒，只要身在其中的手臂就足够构成防线，即便像许昕那样后仰击出强力的反弹，也不过分夸张了。
其实，用身体打棒子并不神秘，其关键在于持之以恒的心态以及大量练习。一天又一天站在台边挥舞着拍子，不仅没有进步，还可能导致技能退化。真正重要的是掌握撑地、转腰胯这些基础技巧，以及多种移动方式，如摆速、正向两点、三点或者前后移动等训练，让每一次击 球都包含了全身参与，并不断积累思考，从而达到真正意义上的精通境界。
