在篮球训练中，无球跑动是一项极为重要的技能，它不仅能够提升运动员的体能水平，还能增强其在比赛中的灵活性和机智。加农-贝克作为一名经验丰富的教练，他深知如何有效地教授这一技术。
首先，加农-贝克会要求学员进行身体准备，包括热身拉伸和力量训练，以确保他们在接下来的训练中能够得到充分的支持和保护。然后，他会引导学员学习正确的站姿，强调脚步稳定、臂部自然地悬挂着，以及头部保持平衡，这些都是无球跑动成功的关键因素。
接着，加农-贝克会教授不同的跑动技巧，如横移、回旋转弧以及快速突破等，让学员学会如何利用身体各部分协同工作，以最小化损耗并最大化速度。此外，他还会强调视觉处理能力，教导学员如何通过眼神移动来预判对手行动，从而提前做好反应。
在实践环节，加农-贝克将提供大量示范，并鼓励学生们模仿他展示出的各种动作。他也会根据学生们实际表现给予反馈，不断调整教学方法以适应不同学生群体。在整个过程中，加农-贝克始终坚持安全第一原则，对于任何可能导致受伤的情况都不会妥协。
最后，加农-贝克会要求学生们自我评估自己的进度，并设定短期和长期目标。这不仅有助于他们保持专注，也能帮助他们更好地理解自己的不足之处，从而制定出更有效率的改进计划。在他的指导下，每位學員都能逐步提高自己，无论是在速度上还是在技术上的掌握程度，都将取得显著成果。
