1.健身时能否食用苹果？

2.力量训练后，是否宜食用苹果以补充碳水？

3.如何运用苹果的健身功能？

4.如何在iOS 16系统中使用健身功能？

5.增肌健身期间应选择何种水果？

1、确实可以。在锻炼过程中，身体需要大量能量，而苹果提供了丰富的碳水化合物和纤维，有助于供给能量并促进消化排便，对减少脂肪积累有益。

2、不建议。虽然苹果含有碳水，但其主要成分是果糖，其释放速度较慢，不适用于快速补充体力。此外，力量训练后更应该摄入蛋白质和快碳来帮助恢复。

3、简单操作即可。在设备上下载健身软件，用以记录锻炼数据，如跑步距离和心率；利用GPS在地图上标记路线；设定提醒帮助完成计划。

4、一开启“设置”，二进入“隐私”，三选择“运动与健身”，四打开“健康跟踪”开关，然后授权所需应用即可完成操作。

5、选择香蕉、草莓、蓝莓或葡萄等富含营养的水果。它们分别提供能量促进修复生长，以及抗氧化保护肌肉免受损伤。