避免高嘌呤食物
痛风患者在日常饮食中应尽量避免高嘌呤含量的食品。嘌呤是一种存在于许多食物中的自然化合物，它们会转化为尿酸，在人体内积累过多时可能导致痛风病情加重。包括肉类、海鲜、蛋白质粉等，尤其是红肉和加工肉制品，需要特别注意。在选择这些食品时，要优先考虑低脂肪和无添加剂的产品。
控制钠盐摄入
钠盐对血压有显著影响，而高血压往往与痛风有关联。因此，减少钠盐的摄入对于控制痛风非常重要。这意味着要限制使用调味料，如酱油、鱼露以及快餐，这些都含有较多的钠。如果需要增加口味，可以尝试用柚子汁、蒜末或姜片来增添菜肴。
限制酒精消费
酒精也是一个潜在的问题因素，因为它可以提高尿酸水平，并且对某些人的身体负担很大。在治疗期间，最好完全戒酒，以便更有效地控制尿酸水平。但是，如果你不能完全戒酒，那么最好喝清水或者其他非碳酸饮料以补偿可能出现的脱水。
增加水分摄入
保持充足的水分摄入对于缓解和预防痛风至关重要，因为它有助于稀释血液中的尿酸，从而减轻症状。此外，当发生急性痛風发作时，充足的水分能够帮助将游离尿酸从关节中移除，有助于快速恢复正常生活状态。建议每天至少喝8杯（约2升）清淡饮料，比如纯净水或无糖茶。
适当运动
定期进行适度运动也被认为有助于降低患上慢性疾病风险，如心脏病、高血压和第二型糖尿病，这些疾病与痛风相关联。而且，不同类型的心理锻炼还能帮助人们管理疼痛并改善整体的心理健康状态。虽然剧烈活动应该避免，但适度散步或瑜伽练习则是很好的选择，可以作为日常生活的一部分进行长期坚持。