核心提示：游泳，体态优美与健康快乐的双重奏鸣。为什么游泳能够塑造人的完美身形，带给人欢愉与康健呢？
我们清楚，水的阻力比空气的阻力要强劲800多倍。当人们在水中划动时，无论是双臂挥洒、双腿蹬踏还是交叉打捞，每一次动作都能让颈部、胸部、背部、腰部和臀部等全身肌肉紧密协同运动。在流体力学中，速度与阻力的关系正比于速度平方，这意味着当游速增加两倍时，阻力就会急剧增加四倍，因此越快速的泳姿，就越能激发大脑皮层，让更多肌肉群随之被调动，从而促进全身肌肉的一致有序锻炼，其中尤其是胸大肌、三角肌和肱三头肌以及上半身背后的肌肉群得到了充分锻炼。
此外，由于游泳是一种节奏性质的运动方式，它具有紧张跟松弛交替循环，使得每一部分都在不断地适应这种节律，有助于形成柔韧且富弹性的肌肉。更为重要的是，在水中的浮沉状态下，即使是在剧烈运动的情况下，也不会受到任何物理冲击，不仅不会损伤身体，还有助于锻炼骨骼系统，使它们变得更加灵活且坚韧，同时也利于骨骼成长发育。
由于水具有较高的密度和传热能力，与空气相比消耗能量更多。实验表明，在12摄氏度的水中停留4分钟所消耗掉的人体热量相当于陆地环境下1小时所需消耗。而这份消耗则依赖于人体内储存糖类和脂肪来补充，所以频繁进行游泳会逐渐燃烧掉超出需要量的大量脂肪，从而促进了肌肉生长。此外，对胖型或瘦型个体来说，都可以通过定期游泳达到减肥健美效果，而对于营养不良者，则可增强食欲改善吸收功能，最终达到丰满健壮。
最后，由於海洋温暖低於陸地環境，因此对提高血液循環，加强皮肤组织营养供应，以及刺激皮脂腺分泌等方面均有显著益处，对抗病免疫力也有直接作用。此外，被周围流动性的海浪轻抚，可使皮肤更加光滑细腻。儿童经常接触这样的环境将帮助他们骨骼钙化，有助防止佝偻症及软骨疾病发生。而对于慢性病患者来说，如患有气管炎或肺气 肿病者，因胸腹压力的刺激，其呼吸器官得到无意识但有效的心理训练，这对康复至关重要。而对于那些遭受记忆衰退、失眠忧郁甚至神经衰弱之苦的人们而言，它提供了一种自然疗法，可以迅速缓解症状，并对老年人来说则是维持心脏功能最佳状态并延缓衰老的一个理想选择。
