核心提示：运动健身--游泳的秘诀
在冰冷的水域中，能量的消耗与水温、速度和姿势紧密相连。当体温为12℃时，即使只停留4分钟，散发出的热量也相当于陆地上一个小时。不同的泳姿会影响热量的消耗，而游泳比走路每米多消耗2到9倍的能量。浮力让身体接近水平状态，双腿不断划水滑行，这种方式有助于减少大腿、臀部和腹部多余脂肪。
游泳不仅增强肺活量加速血液循环促进新陈代谢，还能够通过祖国医学所描述的人体整体协调来锻炼心脏、心肌，并对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统及呼吸和消化系统产生积极作用。
此外，游泳还能磨炼毅力陶冶情操，是一项既健康又享受乐趣的运动。但要达到健身目的，就必须持之以恒。在日常生活中的烦恼事，也可以通过进入水域将它们抛开，一切烦恼随着出水而逝去，让人感到情绪高涨精力充沛。