自由泳技术动作问题解答
你想知道如何改善游泳时腿部力量不足的问题吗？以下是几个可能的原因和相应的解决方案。
问题一：游自由泳的时候腿打不起来，游得很费劲。要怎么改呢？
回答：这可能是因为身体过于放松，腰部下沉。为了保持双腿如同鞭子般打水，你需要在水中保持适度的紧绷，特别是腰部。这有助于体会大腿带动小腿，以及脚尖保持绷直，不要来回摆动身体。练习浮板打水也是一个有效的手段。
问题二：在换气时感觉身子下沉入水中，迫使下意识使前伸臂划水，从而前交叉失败，有没有方法可以使呼吸时(即一臂前伸状态)可以不下沉？
回答：这个问题可能源于抬头换气或者打水效果不好。正确的姿势应该是在转头换气时，让下巴和嘴刚好露出水面。此外，要确保通过自由泳中的臀部转动来保持身体平衡，并有效地进行呼吸换气。在单臂划水练习中，可以非常有效地练习这一配合。
问题三：自由泳时头向右侧换气，结果总是鼻孔进水，尤其是左侧鼻孔。你怎么克服这个困难？
回答：当进行转头呼吸时，在水下同时用口和鼻进行呼吸并且呼气，这样就能减少鼻孔进水的情况了。
希望这些答案能够帮助你解决你的疑问。如果还有其他问题或需要进一步指导，请继续提问！
