62岁做8个双力臂是什么水平？
在62岁时能够完成8个双力臂是相当不错的水平。双力臂是一种高强度的训练动作，要求身体力量、耐力和协调性。对于一个年龄较大的人来说，能够完成8个双力臂显示出他们具备了较高的身体素质和健康水平。
这表明他们在锻炼和保持身体健康方面付出了很多努力，并且具备了较强的肌肉力量和耐力。
这种水平也可能意味着他们在其他方面的健身训练上也取得了不错的成果。总之，完成8个双力臂对于62岁的人来说是一个令人鼓舞的成就，显示出他们的身体素质和健康状况良好。
倪萍减肥法一日三餐？
中国这样一句话：管住嘴，踩在腿上，自然会进行减肥！
曾经由于种种原因，离开大屏幕的著名主持人倪萍，一度发胖到观众粉丝都认不出来的地步。当大家以为她在发胖的道路上一去不复返的时候，倪萍却华丽转身，肉眼可见的瘦身成功，至少比之前年轻了10岁。
如今的倪萍成功瘦身20斤，有媒体追问其瘦身秘诀，经纪人透露道：控制饮食并搭配健身运动，才有今天的成效。倪萍自己也坦言到：减肥是没有捷径可以走的，自律才是唯一的瘦身秘诀。
事实上，倪萍表示，饥饿问题不是绝食，而是一日三餐的合理设计搭配。
在我身边，有一个女性朋友，40岁了，两年来坚持“健康饮食”，每天步行1万步，但脸色却变得越来越黄，健康状态也很差：手脚凉，很容易累。想多运动，但是运动之后特别疲乏，效果不佳。
其实，她觉得的“健康”，就是让她衰老的原因！
看看她是怎么安排一天饮食的。
早上：一杯红糖姜水，然后喝20克燕麦粥配点乳黄瓜小菜，还加上3个枣。
中午：有荤有素，三分之一碗米饭（一碗是2两），两小块枣大的肉或者两三口炒豆腐，一份凉拌木耳或者蘑菇什么的菌类，还有一份炒绿叶菜，而且用热水把油涮掉。
晚上：要吃少，吃一个苹果，一把葡萄干，还有10粒榛子。
她吃错在哪儿？华中科技大学协和医院营养专家蔡红琳说，我们必须在总能量和营养素满足的情况下，选择所谓的健康食物。
对照中国居民膳食宝塔测算一下：按正常情况，女性一天应当摄入至少半斤粮食（250克）。
我这位朋友早上吃了20克左右的燕麦片，中午三分之一碗饭大概30克，一天总共只吃了50克主食。奶类、蛋类完全没吃，肉类标准是50-75克，她只吃两小块大概能有30克左右，还是和豆腐替换的，不是每天吃。
五十岁左右的老人做什么事情来打发时间比较好呀？
本人62年老虎，（提前）退休已6年，目前还在打工。人不服老不行啊！人老是自然规律，最后还得死那，再装年轻再有权有势，谁也抗拒不了。经常看网上新闻某明星年逾六旬容颜依旧之类，晚上回家卸了妆的真容是不会给人瞧的，身体的各个零件日渐衰老即便是再吃保健品再锻炼跟年轻人也没法比。
老年人活的是心态，少去想自己的年龄。人老也有老的好，王硕有句名言：咱也年轻过，可你们老过吗？！老年人拥有饱经磨难后的真诚善良，历尽沧桑后的超脱豁达，久经失败后的坚忍不拔，返璞归真后的淡定从容，，，
总之老人应该有老人的样子，多为年轻人创造机会和舞台，逐渐适应孤独寂寞的生活，逐渐远离舞台中央学会当配角，最后千流归大海，，，
（左图：工作照；右图：清晰素颜）
