nba球员每天要进行力量训练，做完第二天就能正常打比赛，没有酸痛吗？不影响手感吗

每天训练的话这种感觉很少的。

这种酸痛一般是没有运动习惯者在锻炼24后出现的肌肉酸痛，在医学上称为“延迟性肌肉酸痛证”。

有运动习惯的人会比较少出现这样的情况，运动员的运动量基本不会出现这样的情况。

而且nba拥有世界最的训练师和设备，基本不会出现这样的事。

如果有酸痛肯定影响投篮手感


先不说国内的运动员吧～

国家队得专业运动员，一般都会配备有一个主教练（专项教练），体能教练。然后营养师，心里咨询师，运动医师等等。再备战重大的比赛的过程当中，都是多对一的指导。

所以对于这些运动员来说，训练强度的安排，身体机能的恢复，根据赛季和时间以及运动员的身体机能等因素，都会有着全面合理的安排。

所以您说的这个问题，基本上是不存在的。

可以肯定的是不会有酸痛，也不会影响比赛的。

每一个能进入NBA打球的球员都是经过系统化训练，他们的肌肉生理功能是足够的完善，基本都会做到每天训练，合理恢复，所以根本不用担心手感问题

NBA运动强度大，球员恢复状态却神速。众所周知运动后会产生大量乳酸，造成乳酸堆积。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。那NBA球员到底是怎么做到快速恢复排酸的呢？


专业的训练师师

对于NBA球员来说，球季要征战82场的比赛，除了季前训练之外，在球季中的休息与恢复也是相当重要的事情，让球员们保持绝佳的体能状况来进行每一场表演，很多人都好奇，NBA球员是如何在短时间备战激烈的比赛并且加速身体恢复的速度。

在训练或比赛过后，让球员在短暂的时间内获得最佳的恢复是首要考虑的。球员比完赛，比赛的移动，赛前又要进行暖身，必须在有限的时间内，让球员进行重量训练、伸展及瑜珈，让他们的肌肉能保持弹性并且减少肌肉的酸痛。而球员在比赛移动时，球队有随行的治疗师，可以帮助球员在治疗酸痛。勒布朗-詹姆斯堪称史上身体素质最棒的篮球运动员之一，詹姆斯曾在推特上公开招募全职师，只为缓解身体疲劳。“黑曼巴”科比之所以能取得伟大的成就，一部分功劳归于他有个亚裔女师--朱迪-塞托。塞托名义上是湖人队师，但从2000年起，她成了科比的御用师。所以说，科比能长时间保持高竞技状态，塞托功不可没。据悉NBA私人师的收入约为100万人民币/年。

正确完善的饮食和习惯

俗话说3分靠练7分靠吃！经过长时间的调整，NBA球员现在对怎么吃，吃什么，都形成了良好的习惯。不过，过的很痛苦。从人性以及基因角度来说，人总是有很多想吃的东西，有的味道好，有的很可口，但是要改变饮食，就不得不放弃一些很喜欢的食品。但是经过一段煎熬的适应期之后，身体是不会骗你的，你会感觉到前所未有的畅快，身体不用再为多余的能量而心烦，球员们不再担心体脂，更不用担心未来可能出现的疾病。

NBA球队采购的肉食都是排酸肉，坚决不吃饲料喂养的肉食，在油品上也绝对不用植物油。做法其实很简单，与以往没什么太大的区别，只是在食材上更加考究。在休赛期，也不担心球员会回到旧的饮食习惯上。首先，球员们已经品尝到了健康饮食的好处，其次，在NBA例行采购中，总会有球员的妻子、女友或者家人，与NBA球队同去，球队专业人士会告诉他们应该买什么样的商品，即便是要买些小零食，也应该注意品类。

据悉，詹姆斯一天的饮食需要吃掉300美元，折合民币将近2000块钱，基本上可以抵得上普通人一个月的伙食费了。

先进完善的设施

NBA中愿意为自己身体买单的球员大有人在，因为他们知道这样能够帮助他们在竞争激烈的联盟中取得一定的竞争优势。近年来，一项用来恢复身体状态的设备在联盟中风靡起来，它也是詹姆斯等人的最爱，那就是冷冻治疗。

冷冻疗法的实施方法非常简单，就是把运动员放在在极度低温的腔体中保持2-3分钟。腔体的温度低至零下150度，因此接受治疗的球员必须带好专业的防护用品，这样他们的手指和脚趾才不会被冻伤。这其实就相当于一个更高端的冰浴治疗，不过它的效果要强大的多。冷冻疗法能够加速伤势愈合，缓解疼痛和疲劳，加速乳酸的分解，促进消除炎症，降低肌肉痉挛，释放内啡肽来加速机体恢复。

在2011年季后赛期间，小牛队就采购了这样的设备并为每一位球员在赛后进行恢复治疗，这也帮助他们最终战胜了热火队赢得了队史上第一座总冠军奖杯。

辅助设备等只是防止受伤的其中一种方式，还必须要有睡眠、冰敷、营养补充、拉筋伸展及让身体保持足够的水份，才有办法在球季中保持健康的状态，对球队做出贡献。专业的球员就要做专业的事情，职业体育的大多数球员都非常自律，这也是他们能始终保持高水准的原因。长时间规律的训练也能增强身体自身的代谢排酸能力，所以良好的身体配备科学的饮食和治疗，才能使NBA球员能够快速恢复状态。

赛季中的力量训练目的在于刺激目标肌肉活力，保持健康，训练量不会很大，训练科目或者说涉及肌群会比较广泛，而且篮球专项力量训练目的不在于增肌，赛季中球员很少做超级组，只是为了保持运动表现和健康，休假期才是提高期，很多球员都是暑假过完回来壮一圈或者减脂一圈，因为休假期可以根据自己薄弱的地方请训练师制定计划强化训练