营养均衡
子宫肌瘤患者在饮食上应注重营养的全面性和平衡性。每日摄入各种蔬菜、水果、全谷物、蛋白质丰富的食品，确保获得足够的维生素和矿物质。特别是富含铁元素的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，对预防贫血具有重要意义。此外，适量摄入优质脂肪如鱼油和坚果，也有助于提高身体免疫力。
低盐饮食
为了减少水肿问题，建议子宫肌瘤患者限制日常进餐中的盐分摄入。在烹饪时尽量不加盐，可以用香料和其他调味品来增加口感，同时也可以选择低钠食品。同时，还应该注意控制加工食品、高糖食品以及高脂肪食品的消费，这些都可能对身体造成负担。
适量运动
适当进行体育锻炼对于改善体形也有好处，但应避免剧烈运动，以免刺激子宫并引起不适。散步、瑜伽或轻度游泳等活动可以帮助保持体重，并促进新陈代谢，有利于整体健康。但需根据自身情况调整运动强度与频率，以防过度劳累。
规律作息
规律作息对保持良好的生活状态至关重要。这包括保证充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时，以及建立固定的工作与休息时间表，让身体有规律地恢复能量。此外，合理安排工作中间休息时间，可以有效缓解压力，对心情及身体都有益处。
心理支持
子宫肌瘤患者在面对疾病时往往会感到焦虑和压抑，因此心理支持非常关键。在处理这种情况时，不仅要关注身上的变化，更要关心自己的内心世界。通过阅读书籍参加心理咨询或者寻找志同道合的小组，与他人分享你的感受，可以得到更多理解并找到解决问题的方法。此外，将注意力转移到积极的事情上，比如家庭友情、兴趣爱好等，也是一种很好的放松方式，有助于提升幸福感。